体が重いのは骨と関節が迷子だから？ ─自分の骨と関節を知ると、もっと楽に動ける体に

こんにちは、東中野・落合のパーソナルトレーニングジム BODY UPDATE LABO です。

 

なんだか最近、体が重いな、動きにくいなと感じることありませんか？

もしかしたら、それはあなたの骨や関節が迷子になっているサインかもしれません。

 

私たちの体は、たくさんの骨と関節が組み合わさった、まるで精巧なモビールのようです。それぞれのパーツが正しい位置で、スムーズに動くことで、私たちは軽やかに、そして楽に動き回ることができるんです。

 

でも、もしそのモビールのどこかの糸が絡まったり、バランスが崩れたりしたらどうでしょう？

一部分に負担がかかって動きがぎこちなくなったり、全体がスムーズに動かなくなったりしますよね。

 

実は、私たちの体も同じなんです。

普段何気なくしている姿勢や動作の癖、あるいはちょっとした体の歪みが、骨や関節の位置を微妙にずらしてしまうことがあります。

 

そうなってしまうと、本来ならスムーズに動かせるはずの体も、なんだか重く感じたり、特定の動きで痛みを感じたりしてしまうことがあるわけです。

 

「え、じゃあどうすればいいの？」って思いますよね？

 

そこで大切になってくるのが、「自分の骨や関節の位置や動きを知る」ということなんです。

 

自分の体の地図を頭の中に描くようなイメージです。

どの骨がどこにあって、どの関節がどんなふうに動くのかを知ることで、

 

「あっ、この姿勢だと背骨が少し歪んでいるな」

「この動きの時、肩の関節がちょっと引っかかる感じがするな」

 

といった、体の小さなサインに気づけるようになります。

 

自分の体の状態に気づけるようになると、無意識のうちに体に負担をかけている動作を減らしたり、正しい姿勢を保つように意識したりできるようになります。

まるで、モビールの絡まった糸をそっとほどいて、全体のバランスを整えていくような感覚です。

 

自分の体について知ることは、決して簡単なことではありませんが、きちんと体に意識を向けて正しいトレーニングをしていくことで確実に分かるようになっていきます。

 

自分の骨や関節と対話するように、優しく丁寧に体を動かしていくと、きっと体は応えてくれますよ。

「なんだか今日はずいぶん体が軽いな！」と感じる日が増えていくはずです。

 

さあ、あなたも自分の体という最高の相棒について、もっと深く知ってみませんか？

きっと、これまで以上に楽に、そして心地よく毎日を送れるようになるはずです！

 

東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「ボディアップデートラボ」では、骨や関節の動きを明確に認知して、良い動き、効率的な動きができるように導きます。

 

もっと体を自由に、軽く動かせるようになりたいという方は、ぜひお越しください。

 

 

BODY UPDATE LABO トレーナー：布瀬川 謙介