東中野のパーソナルジムとしてパーソナルなトレーニング内容を提供しています

こんにちは。東中野のパーソナルジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。「体型をなんとかしたい」「ダイエットしたいけど続かない」そんな悩みを抱えたまま、なかなか一歩を踏み出せずにいませ…

こんにちは。東中野のパーソナルジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。「そろそろ体のために何かしないといけない」と感じ始めたのに、何から始めればいいか分からない。そんな40代の方に向け…

こんにちは。東中野のパーソナルジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。今回は「歩き方を改善したい」「正しく歩けているか不安」という方に向けて、東中野のパーソナルジムでできる歩き方改善…

こんにちは。東中野のパーソナルジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。「歩き方を良くしたい」「正しく歩けているか不安」そう感じている方は意外と多いです。歩き方は毎日無意識にやっている…

こんにちは。東中野のパーソナルジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。今回は当店へのアクセスや営業時間、対応できるお悩みについてご紹介します。東中野・落合から徒歩圏内のパーソナルジムB…

「もっと肩の力を抜いて！」というアドバイスに応えようとして、逆に肩をギュッと固めていませんか？前回の第1部（[リンク：肩が上がる癖を無意識から改善！「指先ビーム」の身体操作術]）では、肩を引き…

「もっと肩の力を抜いて！」「肩を下げて、首を長く！」ダンスやスポーツのレッスン中、指導者にそう指摘されては、何度直してもすぐに肩が上がってしまう。仕事の合間にふと鏡を見て、「また肩に力が入…

「膝が痛いけど、もう仕方ないのかな…」「手術を勧められたけど、本当にそれしかないのだろうか？」膝痛に悩む方の多くが、こうした不安を抱えています。もちろん、医療機関での治療や手術が最適な選択と…

鏡に映る自分の姿。多くの方は、正面からしかチェックしていないのではないでしょうか。ですが実は、年齢や疲れが最も現れるのは「後ろ姿」です。最近、後ろ姿をチェックしたことはありますか？お気に入…

「パーソナルジム」と聞くと、どんなイメージを浮かべますか？・「重いダンベルを何度も持ち上げる…」・「厳しい食事制限で毎日ささみ生活…」・「ストイックすぎて自分には無理そう…」もしそう思っている…

長時間のデスクワークで、・座りっぱなしで肩・首まわりの筋肉が凝り固まっている・運動やストレッチはその時だけ…すぐに肩こりが戻ってしまう・普段体を動かしているのに肩こりが治らないこんな頑固な肩…

※この記事は2022年8月25日に公開した内容を、2025年11月に情報追記・リライトしたものです。「運動不足で体が重い。でも、いきなりキツい筋トレをするのは自信がないし、敷居が高い…」「ダンスやスポーツ…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジムBODYUPDATELABOです。最近、「体を鍛えたい」「ダイエットを成功させたい」とパーソナルトレーニングを始める方が本当に増えましたね。素晴らしい…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。皆さんは「楽に動ける体」と聞いて、どんな体を想像しますか？「筋トレで鍛えられた強い体」「柔軟で…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」です。健康のために適度な運動が有効なのは、もはや誰もが知る「常識」ですよね。ですが、その「分かっている」と「実際にでき…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」です。当ラボでは、人体構造に合った体の使い方を通して、姿勢の改善やパフォーマンス向上を目指すプライべートレッスンをご提…

こんにちは。東中野・落合パーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」です。新年度がスタートし、健康的な体作りを始めようと思っている方も多いのではないでしょうか？今回は、姿勢改善に取り組むた…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUODATELABO」です。東中野・中野エリアでパーソナルジムをお探しの方へ「体を変えたい」「健康を維持したい」「運動不足を解消したい」など…