体づくりも習い事と同じ｜BODY UPDATE LABOが安い理由【東中野・落合】

何かを変えたいと思って始めたことが、気づけばいつの間にか続かなくなっていた——そんな経験、一度くらいはあるかもしれません。

 

「筋トレで体を変えたい」「腰痛や肩こりを何とかしたい」「スポーツのパフォーマンスを上げたい」——目的は人それぞれで構いません。

 

当ラボに来る方の目的も実にさまざまです。

ただ、目的が何であっても、体と向き合う上でお伝えしておきたいことが一つあります。

 

それは「体の使い方を身につけるには、思っているより時間がかかる」ということです。

 

 

こんなご相談をよくいただきます

 

デスクワークや運動不足、姿勢の崩れが原因で肩こりや腰痛を抱えている方からのご相談が多くあります。

 

動いた方がいいとは分かっていても、体を動かすこと自体があまり好きではないという方もいれば、何から手をつければいいのか分からずそのままになっている方もいます。

 

ほかにも、慢性的な腰痛をどうにかしたい、姿勢を良くしたい、スポーツのパフォーマンスをもっと伸ばしたい、といったご相談もいただきます。

 

中には、スクワットやデッドリフト、腹筋運動といった下半身・体幹系のトレーニングをすると、いつも腰を痛めてしまうという方もいらっしゃいます。

 

 

体づくりも「習い事」だと思ってみてください

 

ここで少し考えてみてください。

ピアノを習い始めて、数回のレッスンで自由に弾けるようになると思う人はいないはずです。

バレエも武道も同じです。

 

習い始めてすぐに、教わった通りに体が動くとは誰も期待しませんよね。

何度も繰り返し練習して、少しずつ体に染み込ませていくものだという感覚を、みんな当たり前のように持っていると思います。

 

 

なぜか体のことになると「すぐできる」と思ってしまう

 

ところが、体のこととなると話が変わってきます。

 

「これをやればピアノが一発で弾けるようになる」「これをやれば誰でもバレエが踊れるようになる」——こういう動画を見たことがある人は、おそらくいないと思います。

 

ですが体のことに関しては、「これだけで劇的に変わる」「一発で改善する」といった内容の情報が、SNSにも情報番組にも溢れています。

 

こうした情報を日常的に目にしていると、「○○に気をつけましょう」「○○をやりましょう」といったアドバイスを一度聞くだけで、なんとなく対策できた気になってしまうのかもしれません。

「最初の2、3日は意識してやってたけど、段々やるのを忘れちゃった」という声もよく聞きます。

 

実際には、ピアノや武道と同じように、体の使い方を身につけるにも相応の時間と反復が必要です。

 

 

当ラボは「ジム」というより「教室」に近い場所です

 

当ラボがパーソナルトレーニングとして料金設定を都内でも低価格に抑えているのは、こうした考え方が背景にあります。

 

一般的なパーソナルジムのように、2〜3ヶ月で数十万円といった短期集中・高額パッケージを組んでいるわけではありません。

 

ピアノ教室や武道の道場に月謝で通うのと同じ感覚で、じっくりと体と向き合っていただきたいと考えているからです。

 

 

まとめ

 

目的が筋トレでもダイエットでもパフォーマンスアップでも、不調の改善でも構いません。

 

大切なのは、体の使い方を身につけるには習い事と同じように時間がかかるという前提を持っていただくことです。

 

繰り返しの中で自分の体の使い方を理解できるようになると、日常のちょっとした動作から、趣味でアクティブに体を動かす場面まで、色々なことに応用が効くようになります。

 

その前提に納得していただける方には、当ラボはきっと合う場所だと思います。

 

 

【体験レッスンのご案内】

BODY UPDATE LABOでは、初回限定でカウンセリング＆体験レッスン(税込4,000円)をご用意しています。

 

内容:

・姿勢・体の使い方

・骨格配列のチェック

・お悩みに合わせた動作改善の提案

・今日から取り入れられる簡単なエクササイズ

 

ご予約・お問い合わせは、画面下の「電話番号」タップか、「お問い合わせはこちら」ボタンよりいつでも可能です。

 

 

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執筆者:布瀬川謙介｜東中野・落合のパーソナルジム「BODY UPDATE LABO」トレーナー
パーソナルトレーナー歴18年。骨格構造に基づいた「体の正しい使い方」を追求し、理にかなった動作という視点から分析・指導を行っている。