東中野のパーソナルジムが教える｜体型改善・ダイエットに行き詰まったら体の使い方を見直してみませんか

こんにちは。東中野のパーソナルジム「BODY UPDATE LABO」トレーナーの布瀬川です。

 

「体型をなんとかしたい」「ダイエットしたいけど続かない」そんな悩みを抱えたまま、なかなか一歩を踏み出せずにいませんか？

 

理由や状況は人それぞれですが、体型の悩みはそのままにしておくと年々改善が難しくなっていきます。

東中野のパーソナルジム「BODY UPDATE LABO」では、体型改善・ダイエットに悩む様々な方のサポートをしています。

 

 

体型に悩む方に多いパターン

 

当店にお越しになる方の悩みは様々です。

 

・運動も食事制限もしているのに、体型が変わらない

・気づいたら体のあちこちに肉がついていた

・甘いものや間食がやめられない

・運動する習慣がなく、何から始めればいいか分からない

・運動は苦手だけど、体型をなんとかしたい

・若い頃と同じように食べているのに太りやすくなった

 

「自分だけかな」と思うかもしれませんが、これらは非常によく聞く悩みです。

どんな状況からでも、まずはお気軽にご相談ください。

 

 

 

体型が変わらない意外な原因：体の使い方と骨格配列

 

一生懸命運動しているのに体型が変わらない場合、実は体の使い方や骨格配列に問題があることが少なくありません。

 

例えば骨格配列が崩れた状態、具体的には反り腰や猫背などの姿勢の問題があると、代謝や体の動きに影響が出て体型改善が進みにくくなることがあります。

 

また間違った体の使い方で運動を続けていると、かえって反り腰を強めてしまったり、太ももだけを太くするような動きをしてしまっている可能性もあります。

これは筋トレやランニングでも起こりえることです。

 

「頑張っているのに変わらない」という場合、まず体の使い方と骨格配列を見直すことが、体型改善への近道になることがあります。

 

 

実例：ダイエット目的ではなかったのに10キロ減量できたお客様

 

当店に「体を楽に動かせるようになりたい」という目的でお越しになったお客様がいます。

ダイエット目的ではありませんでした。

 

最初は関節がきちんと動かせないほど体の緊張が強く、歩くなどの日常動作もままならないほど体がガチガチな状態でした。

 

しばらく経ったあるセッションの日に、「ここ一年で体重が10キロ減りました」と報告がありました。

 

「何か体重を減らす努力をしていたんですか？」と尋ねると、「特にそういうことはなく、習った姿勢や体の使い方を実践していただけです」というとてもうれしい答えが返ってきました。

 

日常生活から体に気を遣い、徐々に正しい姿勢や体の使い方に変わっていった結果、体を楽に動かせるようになるという本来の目的だけでなく、10キロの減量にも繋がりました。

 

姿勢や体の使い方が、体型改善にも深く関わっていることを改めて実感した事例です。

 

 

 

BODY UPDATE LABOの体型改善アプローチ

 

東中野のパーソナルジム「BODY UPDATE LABO」では、「理に適った体の使い方」を主眼に置いた指導を行っています。

 

一般的なパーソナルジムのように食事管理や筋肉を鍛えることだけを中心に据えるのではなく、まず骨格配列を整え、正しい体の使い方を身につけることから始めます。

 

土台が整った上でトレーニングを行うことで、体型改善の効果が出やすくなります。

また体の使い方が身についてきた段階で、筋力トレーニングに取り組むことも積極的にお勧めしています。

 

正しい体の使い方を土台にした筋トレは体の変化を実感しやすく、体型改善にも効果的です。

 

必要に応じてカイロプラクティックも組み合わせることで、骨格レベルからリセットしながらトレーニングを進めることができます。

 

なお体型の悩みは個人差が大きく、改善しやすいケースとそうでないケースがあります。まずはカウンセリングで現状を確認した上で、一緒に考えていきます。

 

 

 

こんな方におすすめです

 

・ダイエットに何度も挑戦しているが続かない

・運動が苦手だけど体型をなんとかしたい

・食事制限や運動をしているのに体型が変わらない

・姿勢の悪さが体型に影響していると感じている

・40代以降で体型の変化が気になり始めた

 

 

 

東中野・落合からのアクセス

 

BODY UPDATE LABOは、JR中央総武線東中野駅から徒歩5分、東京メトロ東西線落合駅から徒歩3分です。

新宿駅からJR中央総武線で約4分とアクセスも良好です。

都営大江戸線の東中野駅からも徒歩約10分でお越しいただけます。

 

土曜・日曜・祝日もパーソナルトレーニングを受け付けています。

 

 

【体験レッスンのご案内】

BODY UPDATE LABOでは、初回限定でカウンセリング＆体験レッスン（税込4,000円）をご用意しています。

 

内容：姿勢・体の使い方・骨格配列のチェック／お悩みに合わせた体型改善の提案／今日から取り入れられる簡単なエクササイズ

 

ご予約・お問い合わせは、画面下の「電話番号」タップか、「お問い合わせはこちら」ボタンよりいつでも可能です。

 

体型の悩みを抱えたまま諦めないでください。東中野・落合のBODY UPDATE LABOにまずはお気軽にご相談ください。

 

 

執筆者：布瀬川謙介｜東中野・落合のパーソナルジム「BODY UPDATE LABO」トレーナー