東中野のパーソナルジムとしてパーソナルなトレーニング内容を提供しています

鏡に映る自分の姿。多くの方は、正面からしかチェックしていないのではないでしょうか。ですが実は、年齢や疲れが最も現れるのは「後ろ姿」です。最近、後ろ姿をチェックしたことはありますか？お気に入…

「パーソナルジム」と聞くと、どんなイメージを浮かべますか？・「重いダンベルを何度も持ち上げる…」・「厳しい食事制限で毎日ささみ生活…」・「ストイックすぎて自分には無理そう…」もしそう思っている…

※この記事は2022年8月25日に公開した内容を、2025年11月に情報追記・リライトしたものです。「運動不足で体が重い。でも、いきなりキツい筋トレをするのは自信がないし、敷居が高い…」「ダンスやスポーツ…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジムBODYUPDATELABOです。最近、「体を鍛えたい」「ダイエットを成功させたい」とパーソナルトレーニングを始める方が本当に増えましたね。素晴らしい…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。皆さんは「楽に動ける体」と聞いて、どんな体を想像しますか？「筋トレで鍛えられた強い体」「柔軟で…

新年あけましておめでとうございます！東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。新しい年を迎え、「今年こそは健康な身体を手に入れたい」「運動を始めたい…

こんにちは、東中野・落合のパーソナルトレーニングジム、「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。9月も中旬に差し掛かり猛烈な暑さではなくなりましたが、まだまだ暑い日が続きだいぶ体力の消耗も蓄…

「スポーツやダンスのパフォーマンスをもっと上げたい」「健康のために運動を始めたいけれど、膝や腰を痛めないか不安…」そんな悩みをお持ちではありませんか？当ジムでは、単に筋肉を鍛えるだけでなく、…

東西線落合駅徒歩3分中央・総武線東中野駅徒歩５分のBODYUPDATELABOは、骨格レベルから、機能に忠実な姿勢をつくるパーソナルトレーニングジムです。 骨格が崩れている（俗に言うゆがんだ状態も含む）よ…

こんにちは、東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。腰痛や膝痛、肩こりや首の痛みなどの体の不調、少なからず経験したことがあるの人は多いのではないで…

こんにちは、東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。肩や首のこり、腰痛や膝痛などの体の不調は程度の差はあれど多くの人が経験したことがあるのではない…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」です。冬の寒さから解放され、体を動かしたくなる季節になりました。新しい年度のスタートとともに、「今年こそ運動を始めよう…

こんにちは、東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。身体を思い通りに動かすことはとても難しいことです。良かれと思って始めた運動の影響で身体を痛めて…

こんにちは、JR東中野駅徒歩５分、東西線・落合駅徒歩３分のパーソナルトレーニングジムBODYUPDATELABOトレーナーの布瀬川です。当ラボは、2008年開業の体玄塾から2022年に名称をBODYUPDATELABOに変え、…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジムBODYUPDATELABOです。今回は当ラボでのパーソナルトレーニングの流れや通う頻度について簡単に説明させていただきます。パーソナルトレーニング・…

こんにちは、東京・東中野パーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。２０２４年が始まり、新たな気持ちで身も心も引き締めて頑張ろうと決意している人も多いかと思います。…

東京メトロ東西線・落合駅徒歩３分、JR中央・総武線東中野駅徒歩５分、「BODYUPDATELABO」は体の使い方を学べるパーソナルトレーニングジムです。当店では、「理に適った体の使い方」に重点をおいたパー…

こんにちは、トレーナーの布瀬川です。東京メトロ東西線落合駅徒歩3分のBODYUPDATELABOは、骨格レベルから、機能に忠実な姿勢をつくるパーソナルトレーニングジムです。姿勢を良くしたくて筋トレを頑張っ…