東中野駅徒歩5分｜姿勢改善のためのパーソナルトレーニングジムです。

BODY UPDATE LABOは、

JR中央・総武線東中野駅徒歩５分のところにあり、

パーソナルトレーニングとカイロプラクティックを提供しています。
 

パーソナルトレーニングと言うと、
筋肉ムキムキのトレーナーがついて、
バーベルやダンベルを持ってキツいトレーニングをさせられるイメージがあるかもしれません。

当ラボのパーソナルトレーニングはそのようにして筋肉を鍛えるのではなく、

体の正しい動かし方・立たせ方を習得することを目的にしたものです。

 

 

昨今のトレーニング業界は、やれ筋トレだ、体幹トレーニングだと、
とかく筋肉至上主義で、何かと解決策を筋力向上や柔軟性向上に求めがちです。

 

しかし人間には筋肉よりもっと深層の部分に「骨格」があります。

本来あるべき正しい姿勢とは、この骨格が本来あるべき形に積まれている形であり、
骨格とそれをつなぐ関節をいかに体の構造に忠実に動かすかが、

むしろ重要だと私共は考えています。

 

 

姿勢改善で、期待できる事がいくつもあります。

 

 

骨格を本来あるべき形に近づけ、骨と骨をつなぐ関節が、

体の構造上、自然な形で動く事は、

日常生活の質（QOL）の向上から、スポーツパフォーマンスの向上までを、

大きく改善させる事も期待出来ます。

 

①QOLの向上

 

例えば日常の生活で、肩や腰にコリやハリがあるというケース。

運動不足で筋肉が凝り固まっているのであれば、

運動習慣をつける事で改善するケースも多いですが、

その原因が「姿勢」の悪化が原因であるならば、

「骨格の崩れ」を疑い、改善する事を目指さないとならないでしょう。

 

毎日の生活の中で、歩く機会も多いなんていう場合、

もし歩く中で膝などが痛くなってきてしまったら、それこそ大変です。

歩きなどの運動によって体のどこかが痛くなってきた場合は、

歩きの「姿勢」なども検証する必要があるでしょう。

 

 

②スポーツ・ダンスなどの上達

 

今度は、スポーツのパフォーマンスを上げるという方面から考えてみましょう。

 

いろいろなスポーツの一流選手は、総じて姿勢が良いと思いませんか？

高いパフォーマンスを発揮する一流選手は、

強い力を発揮する条件が、体に備わっています。

 

それは筋力の強さだけではなく、体の各関節が機能通りに動く事や、

体が動く際に働く、筋力以外の力（物体が移動する力など）を上手に利用しています。

 

 

そういう姿勢や、体の動かし方は、体に無理な負荷をかけにくくなるので、

結果的に故障も起こりにくくなります。

パフォーマンスアップの代償で故障が多くなるという事は無く、

パフォーマンスも上がり、故障も少なくなる事がむしろ期待できます。

 

 

様々な「姿勢」が学べる。

 

姿勢改善が、コリや痛みの改善やスポーツの上達に

貢献することが期待できるとお話してきましたが、

「姿勢」にもいろいろありますよね。

 

立ち姿勢はもちろんですが、座り姿勢や寝る時の姿勢もありますし、

歩き姿勢や走る姿勢といった、「動作の姿勢」もあります。

スポーツでも、ラケットやクラブの振り方や、

ボールの投げ方や蹴り方もある意味「姿勢」ですよね。

バレエやダンスで使う動作や姿勢ももちろんです。

 

こういう様々な「姿勢」を学ぶ事が出来るのも、

当ジムの強みではないかと考えております。

 

 

 

姿勢改善ならJR総武線東中野駅徒歩5分・東京メトロ東西線落合駅徒歩3分

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