東中野のパーソナルジムとしてパーソナルなトレーニング内容を提供しています

こんにちは、東中野・落合パーソナルジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。姿勢を良くしたいけどなかなか身につかないとお悩みの人は多いのでは？そんな人は日常動作から見直すことをおすすめ…

こんにちは、都内で最安値(1回の料金)で受けられるパーソナルトレーンングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。パーソナルトレーニングというと、筋トレや食事管理によるボディメイクやダイエ…

こんにちは、東中野・落合パーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。今回のテーマは、運動と姿勢の関係についてです。運動をスムーズに行うためには体を動かす姿勢と切り分…

こんにちは、JR東中野駅から徒歩5分・東西線落合駅から徒歩3分のパーソナルトレーニングジムBODYUPDATELABOトレーナーの布瀬川です。「姿勢を良くするためにはどこの筋肉を鍛えればいいんですか？」「速…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。今回のテーマは歩くことについてです。ウォーキングは運動不足解消やダイエットなどの目的で日常に取…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。最近は体について関心がある人が増え、それに伴いパーソナルトレーニングジムも増えました。体に関心…

こんにちは、東中野パーソナルジム・BODYUPDATELABOトレーナーの布瀬川です。メジャーリーグ、エンゼルスの大谷翔平選手が今日も先発で好投しました。投打で出場し続ける大谷選手のコンディショニング能…

こんにちは、トレーナーのい布瀬川です。パーソナルトレーニングというとダイエットや筋トレをするところというイメージを持たれる人がたくさんいるかと思います。当ラボのパーソナルトレーニングは、ダ…

「脚を細くしたい！」と思い、・スクワットなどの下半身トレーニング・ウォーキングやランニング・マッサージやストレッチを頑張っているのに、なかなか脚が細くならないという方は多いのではないでしょ…

下腹ぽっこりを解消するには食事を制限して、腹筋、クランチにヒネリ腹筋、足上げ腹筋に…、さらには脂肪燃焼のための運動をして…etc.これらは誰もが試みたことがある王道とも言える手段ですね。ですが、…

姿勢を改善するためには、筋肉をセンサーとして機能させることが重要なポイントの一つです。姿勢の改善を目的に来られたお客様から、「何回ぐらい通えば良くなりますか？」と質問されることがありますが…

姿勢を良くしたいけど自力ではなかなか治せないという方、パーソナルトレーニングで姿勢を改善しましょう。不良姿勢は生活習慣病の一つです。放っておくと体を痛めたり体調不良になるリスクが高まります…

中央総武線・東中野駅徒歩５分のパーソナルジム、「BODYUPDATELABO」は姿勢改善のためのパーソナルトレーニングを検討中の方にお勧めです。姿勢を改善したいけどどうすれば良いのか方法が分からないとい…

今回は生活の質を高めようということで、QOL(クオリティ・オブ・ライフ)についてお伝えします。QualityOfLife(クロリティ・オブ・ライフ)は「生活の質」や「人生の質」などと訳されます。その人の生活や…

こんにちは。東中野のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」です。いつもご愛顧いただきありがとうございます。数年ぶりに再来店されたお客様のお話先日、以前当店に通われていたお客様が、数年…

こんにちは、東中野パーソナルトレーニングジム・BODYUPDATELABOトレーナーの布瀬川です。40代や50代で「すぐ疲れる」、「身体がたるんでいく」、「姿勢が悪くなった」など、身体の衰えや体型の崩れが気…

こんにちは、東京・東中野パーソナルトレーニングムBODYUPDATELABOトレーナーの布瀬川です。今回は『運動神経とその鍛え方』に関するお話です。運動神経を鍛えることは、競技能力を高めるだけでなく、日…

こんにちは、東中野パーソナルトレーニングジム・BODYUPDATELABOの八巻です。今回は、トレーニングにおけるカラダの動かし方についてのお話です。 私は、趣味でスキーをしていて、特にコブを滑ることが…