ケガをしない正しい身体の使い方｜東中野・パーソナルトレーニングジム

こんにちは。

東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODY UPDATE LABO」

トレーナーの布瀬川です。

 

最近は体について関心がある人が増え、それに伴いパーソナルトレーニングジムも増えました。

 

体に関心がある人が増えることは良いことですが、残念ながらトレーニング中の事故の数も増えているという報告があります。

 

過度な食事制限、過剰に負荷をかけたウェイトトレーニングを課せられた結果、ケガをしたり、体に異常が出てしまったという事例がたくさんあるようです。

 

ダイエットやボディメイクでは、早く成果を出そうとして体い必要以上に負担をかけがちですが、急激に体を変えることは決して良いことではありません。

 

体をより理想に近づけたい、スポーツを上手く出来るようになりたいという人は、目標に対して今の自分はどのレベルにいるのかをきちんと判断することが大事です。

 

そして、きちんとした手順でトレーニングを重ねていくことが

 

どうしても目新しいものや、見栄えのいいものに走りがちですが、そういったトレーニングをする前に、自分の体をきちんと動かせるように地道にトレーニングしていかなければなりません。

 

食事に関しても、当たり前のことですが、偏りなくバランスの取れた食事を摂ることが大切です。

 

当ラボでは、間違った身体の使い方であったり、無自覚になっている癖など、まずご自身の体がどういう状況なのかを理解していただきます。

そして、改善するために必要な情報をお伝えし、それらを身につけやすいようにアドバイスしながら一緒にトレーニングをしていきます。

 

「理にかなった身体の使い方」を身に付けることが、結局は確実に成果を上げるための近道になります。

 

「パーソナルトレーニングに興味はあるけど、通うとなると不安だな」という方は、BODY UPDATE LABOに足をお運びください。