姿勢

こんにちは、東中野・落合パーソナルジム「BODY UPDATE LABO」

トレーナーの布瀬川です。

 

姿勢を良くしたいけどなかなか身につかないとお悩みの人は多いのでは？

 

そんな人は日常動作から見直すことをおすすめします。

 

 

一般的に姿勢の良し悪しというのは、立ち姿勢や座り姿勢のような静止状態を言いますが、そこだけを良くしようとしても改善は難しいかもしれません。

 

良い姿勢を意識している人でも日常の何気ない動作について意識できている人は少ないと思います。

 

もちろん静止姿勢は基本ですから大事なのですが、実は動いている時の姿勢が良いかどうかがとても重要です。

 

 

スポーツでは「投球フォーム」、「ランニングフォーム」などフォームと言う言葉をよく使います。

 

フォームは「運動をしているときの姿勢」という意味なので、投球フォームはボールを投げるときの姿勢ということになります。

 

良い投球をするためにはフォームを改善しなくてはなりません。

 

 

日常に置き換えれば、普段の何気ない動作にも良いフォーム＝良い姿勢があると言えます。

 

例えば座っているときの姿勢を良くしようとするなら座る動作も改善すべきです。

 

他にも物を拾ったり顔を洗ったりなど屈む動作や歩き方まで、体を効率よく動かすフォームを身に付けることで良い姿勢でいることも普通になってくるはずです。

 

 

BODY UPDATE LABO のパーソナルトレーニングでは、姿勢改善から効率の良い体の使い方まで、動ける身体の獲得をサポートいたします。

 

良い姿勢がなかなか身につかないとお悩みの方はぜひ「ボディアップデートラボ」へお越しください。