パーソナルジムの選び方が分からない方へ｜失敗しないジム選びの5つのポイント【東中野・落合】

こんにちは、東中野駅から5分・落合駅から3分のパーソナルトレーニングジム「BODY UPDATE LABO」トレーナーの布瀬川です。

 

「パーソナルジムに通いたいけど、どこを選べばいいか分からない」というご相談をよくいただきます。

 

最近はパーソナルジムが急増し、料金も内容もさまざまで、初めての方には選びにくい状況になっています。

そこでこの記事では、後悔しないパーソナルジム選びのポイントを解説します。

 

最後に、当店がどのようなお悩みを持つ方に向いているかもご紹介します。

 

 

パーソナルジム選びで失敗しやすい3つのパターン

 

1. 「安さ」だけで選んでしまう

 

料金が安いジムには、セッション数が少ない・トレーナーの対応が画一的・食事管理のみで運動指導が薄いなど、見えないトレードオフがある場合があります。安さを重視すること自体は悪くありませんが、自分の目的に合った内容かどうかを必ず確認しましょう。

 

 

2. 「筋トレ特化」のジムで痛みが悪化した

 

腰痛・膝痛・肩の痛みを抱えたまま通い始め、トレーナーに相談しても「痛みがあるとトレーニングは対応できない」と言われてしまうケースがあります。

 

多くのパーソナルジムは筋トレ指導がメインのため、身体に不調がある方への対応が十分でないことがあります。

 

 

3. 「なんとなく有名なジム」を選んで目的と合わなかった

 

ダイエットに特化したジム・スポーツパフォーマンス向上が得意なジム・姿勢改善が専門のジムなど、ジムによって得意分野は異なります。自分の目的とジムの強みが一致していないと、続けても思うような効果が出にくくなります。

 

 

 

失敗しないパーソナルジム選び 5つのチェックポイント

 

① 自分の「目的」を明確にする

 

まず、自分がジムに通う目的を整理しましょう。

・体重を減らしたい（ダイエット）

・筋肉をつけたい（ボディメイク）

・姿勢をよくしたい・腰痛や膝痛を改善したい

・スポーツのパフォーマンスを上げたい

・バレエやダンスの動きをよくしたい

 

目的によって、選ぶべきジムの種類が変わってきます。

 

 

② 身体に痛みや不調がある場合は「対応可能か」を確認する

 

腰痛・肩こり・膝の痛みなどがある状態でトレーニングを始めたい場合、そのジムが不調への対応ができるかどうかは必ず確認すべき点です。多くのジムでは痛みがある場合はトレーニングを断られることもあります。

 

 

③ トレーナーの専門性・経歴を確認する

 

どれだけ設備が整っていても、指導するトレーナーの質がすべてといっても過言ではありません。資格・経歴・得意分野を事前に確認し、自分の目的に合った専門性を持つトレーナーがいるか確認しましょう。

 

 

④ 高額な回数券の購入を求められないか確認する

 

入会時に数十万円の回数券購入を迫るビジネスモデルのジムもあります。初回体験や短期のトライアルから始められるジムを選ぶことで、合わなかった場合のリスクを減らすことができます。

 

 

⑤ 通いやすい場所にあるか

 

どれだけ良いジムでも、通いにくければ続きません。自宅や職場から無理なく通える距離・営業時間かどうかを確認しましょう。

 

 

 

BODY UPDATE LABOはこんな方に向いています

 

上記のチェックポイントを踏まえた上で、当店が特に向いているのは以下のような方です。

 

身体に痛みや不調があるが、運動も始めたい方

 

当店はパーソナルトレーニングとカイロプラクティックを組み合わせた指導が可能です。

腰痛・膝痛・肩の不調などがある場合でも、まずカイロプラクティックで身体の状態を整えてからトレーニングへ移行できます。

「痛みがあるから運動できない」という状態から、段階的にプラスへと導くことができます。

 

 

「ただ筋肉を鍛える」のではなく、体の使い方から変えたい方

 

当店のトレーニングは、骨格の構造に基づいた「理にかなった身体の使い方」の習得を中心に置いています。

姿勢の作り方・身体の動かし方を骨格レベルから学ぶことで、ケガをしにくい身体づくりやスポーツパフォーマンスの向上を目指します。

 

 

スポーツ・ダンス・バレエのパフォーマンスを上げたい方

 

各競技の専門技術を磨く前に、人間本来の動きができる身体を作ることで、全身の連動性が高まり、より大きな出力が出るようになります。

 

バレエやダンスでもしなやかでダイナミックな動きがしやすくなります。競技・レベル・年齢は問いません。

 

 

「なりたい身体」に向けて、多角的なサポートを求める方

 

当店では、トレーニング・カイロプラクティック・姿勢改善など、なりたい身体へのアプローチを複数持っています。どんな状態から始めても、その方に合った方法で身体をアップデートしていきます。

 

 

 

入会金・高額回数券は不要です

 

当店は入会金無料、かつ高額な回数券の販売は一切行っていません。

まずは体験レッスンからお試しいただけます。

 

 

 

東中野・落合からのアクセス

 

BODY UPDATE LABOは、JR中央総武線東中野駅から徒歩5分、東京メトロ東西線落合駅から徒歩3分です。

新宿駅からJR中央総武線で約4分とアクセスも良好です。

都営大江戸線の東中野駅からも徒歩約10分でお越しいただけます。

 

土曜・日曜・祝日もパーソナルトレーニングを受け付けています。

 

 

 

【体験レッスンのご案内】

 

BODY UPDATE LABOでは、初回限定でカウンセリング＆体験レッスン（税込4,000円）をご用意しています。

 

内容：

・姿勢・体の使い方・骨格配列のチェック

・痛みや不調の原因となっているクセや動作パターンの特定

・あなたの目的に合ったトレーニング方法のご提案

 

ご予約・お問い合わせは、画面下の「電話番号」タップか、「お問い合わせはこちら」ボタンよりいつでも可能です。

 

どのジムを選べばいいか迷っている方は、まず一度ご相談ください。

あなたの身体の状態と目的に合わせて、最適なアプローチをご提案します。

 

東中野・落合のパーソナルジム「BODY UPDATE LABO」にお気軽にお越しください。

 

 

執筆者：布瀬川謙介｜パーソナルジム「BODY UPDATE LABO」トレーナー

パーソナルトレーナー歴18年。骨格構造に基づいた「体の使い方」を追求し、姿勢改善・肩こりや腰痛の改善・スポーツパフォーマンス向上を専門とする。体の使い方から根本的に改善するアプローチで幅広い年代・目的のクライアントを指導している。