デスクワークの頑固な肩こりはパーソナルトレーニングで根本解決｜東中野駅徒歩5分

長時間のデスクワークで、

・座りっぱなしで肩・首まわりの筋肉が凝り固まっている

・運動やストレッチはその時だけ…すぐに肩こりが戻ってしまう

・普段体を動かしているのに肩こりが治らない

・肩こりがひどくて、体を動かすのが怖い・不安

 

こんな頑固な肩こりにお悩みではありませんか？

 

デスクワークで生じる肩こりは、単なる「運動不足」だけでなく、「日々の姿勢」にも根本的な原因があることがほとんどです。

 

また、症状が重い場合には、まず体を整えてから動かすというステップが必要なこともあります。

 

東中野・落合のパーソナルジム「BODY UPDATE LABO」では、これらの原因にアプローチし、肩こりの根本改善を目指します。

 

 

 

1. デスクワークによる肩こり：運動不足による筋肉の凝り

 

座りっぱなしの姿勢が続くと、筋肉は運動不足状態になり、血行が悪化し凝り固まります。

体を動かすことが一番の解決策ですが、

 

・「どんな運動をすればいいのか分からない」

・「自己流でやってみたけれど効果がなかった」

・「一人だとさぼりがち」

 

という方が多いのではないでしょうか。そんなときこそ、運動の専門家であるトレーナーに頼ることが、改善への最も効率的な近道です。

 

 

パーソナルトレーニングを受けるメリット

 

トレーナーが、あなたの体の状態や目的に合わせた運動・トレーニングを個別指導します。

デスクワークで使えていない筋肉を適切に動かし、凝り固まった筋肉をほぐすことで肩こり改善の効果を高めます。

 

正しいフォームの習得や、自宅でできる効率的なトレーニングの指導も行います。

また、トレーナーと一緒に取り組むことでモチベーションを維持し、習慣化しやすくなることも大きなメリットです。

 

症状が軽めで運動習慣のある方の場合、週1回のパーソナルトレーニングと日常的な自主練習を組み合わせることで、3週間程度で改善を実感される方もいます。

 

 

 

2. 運動しても戻ってしまう肩こり：姿勢が根本原因かもしれません

 

運動やストレッチをしてもすぐに戻ってしまう肩こりの原因は、仕事中など日常の「姿勢」にある可能性が高いです。

 

猫背やストレートネックなど、悪い姿勢は肩や首に常に過度な負担をかけています。

この負担がかかる状態が変わらなければ、いくら運動をしても肩こりは根本から改善しません。

 

 

姿勢改善が肩こり改善の鍵

 

東中野・落合のパーソナルジム「BODY UPDATE LABO」では、まずお客様の「姿勢」を分析し、理にかなった体の使い方でトレーニングができるように導きます。

 

姿勢を根本から改善することで、日常動作やデスクワーク中の肩・首への負担が軽減され、「肩こり改善」と「疲れにくい体づくり」の両立が可能になります。

 

 

お客様の声

「教えてくれた姿勢のクセを気を付けながら、トレーニングを実践したら少しずつ楽になってきました。つい、さぼっちゃう日もありますけど（笑）一番変わったのは、クセが出たり姿勢が崩れたことに敏感になったことですね。」

— 30代・会社員 女性

 

 

 

3. 症状が重くて体を動かすのが不安な方へ：カイロプラクティック×パーソナルトレーニング

 

肩こりがひどくて、「運動したら悪化しそう」「体を動かすのが怖い」という方もいらっしゃいます。

そういった方には、まずカイロプラクティックで体を整えることから始めることができます。

 

カイロプラクティックで体の歪みを整え、動ける状態を作ってからパーソナルトレーニングへ移行するため、安心して通っていただけます。

 

自分の体のクセを理解しながら段階的に進めることで、トータル2ヶ月程度で改善を実感される方もいます。

 

パーソナルトレーニングとカイロプラクティックの両方が受けられるのが、BODY UPDATE LABOならではの強みです。

 

 

 

4. BODY UPDATE LABOが選ばれる理由

 

１．専門的な視点での姿勢分析

凝りの原因となっている姿勢の歪みを正確に把握し、個別に改善プランを立てます。

 

２．カイロプラクティック×パーソナルトレーニングの一貫サポート

体の状態に合わせて、整えることと動かすことをセットで対応できます。

 

３．運動と姿勢改善の同時進行

根本原因の姿勢を改善しながら筋肉を動かすため、持続的な効果が期待できます。

 

４．東中野駅徒歩5分、落合駅徒歩3分の好立地

お仕事帰りにも通いやすい環境です。

 

頑固なデスクワークの肩こりを根本から改善し、快適な毎日を取り戻しませんか？

 

東中野・落合エリアでパーソナルトレーニングジムをお探しなら、まずは一度、BODY UPDATE LABOのカウンセリング＆体験レッスン（税込4,000円）にお越しください。

 

姿勢改善と運動習慣化をプロと一緒に始めましょう。

 

ご予約・お問い合わせは、この画面下にある「電話番号」または「お問い合わせはこちら」のボタンよりお待ちしております。

 

 

執筆者：布瀬川謙介（東中野・落合のパーソナルジム「BODY UPDATE LABO」トレーナー）

姿勢改善・肩こりや腰痛の改善・スポーツパフォーマンス向上を専門とし、体の使い方から根本的に改善するアプローチを行っています。