東中野でスポーツパフォーマンスを上げるパーソナルトレーニング｜結果を変える体の使い方

「練習も筋トレも頑張っているのに、スポーツの結果が伸びない…」

そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。

 

努力しているのに成果につながらないと、モチベーションも下がってしまいます。

ですが、結果が出ない原因は練習量や筋力不足ではない場合もあります。

 

実は多くの場合、問題は

「体の使い方」そのものにある可能性があります。

 

どれだけトレーニングを重ねても、体の使い方が非効率であれば、本来の力を発揮することはできません。

 

東中野駅から徒歩5分、落合駅から徒歩3分のパーソナルトレーニングジム
「BODY UPDATE LABO」では、体の構造に基づいた“理に適った体の使い方”を身につけるトレーニングを提供しています。

 

 

 

スポーツで結果が出ない原因は「体の使い方」にある

 

スポーツで伸び悩んでいる人の多くは、

 

・練習方法が悪い
・努力が足りない

 

と思いがちです。

 

ですが、実際には、

体の使い方が根本的にズレている

ケースが少なくありません。

 

身体の構造に合っていない動きを続けていると、

 

・力がうまく伝わらない
・パワーが出ない
・動きが安定しない

 

といった問題が起きてしまいます。

その状態でどれだけ練習量を増やしても、パフォーマンスは伸びにくいのです。

 

 

 

理に適った身体の使い方とは？

 

当ラボで指導している「理に適った身体の使い方」とは、

体の構造に適合した姿勢と動作のことです。

 

人間の身体には、本来効率よく動くための構造があります。
その構造に沿った動きができるようになることで、無駄な力みやロスがなくなります。

 

 

 

正しい身体の使い方で得られるスポーツパフォーマンスの変化

 

理に適った身体の使い方ができるようになると、次のような変化が起こります。

 

・スピードとパワーが向上する

力の伝達ロスが減るため、自分の持っている力を最大限発揮できます。

 

・コントロール性が向上する

身体の安定性が高まり、動作の再現性が上がります。

 

・スタミナが向上する

無駄な動きが減るため、エネルギー効率が良くなります。

 

・外力への耐性が高まる

身体の構造を活かした動きになるため、外からの力に対する強さが向上します。

 

・ケガのリスクが減る

身体への無理な負担が減り、故障の予防につながります。
（※オーバーユースやアクシデントを除く）

 

・動きがスムーズになる

ぎこちなさがなくなり、調和の取れた自然な動きになります。

 

これらは単独ではなく、相乗効果としてパフォーマンス全体を高めていきます。

 

 

 

例：理に適った体の使い方ができるピッチャー

 

例えば、正しい身体の使い方ができているピッチャーは、

大きな重心移動を使わなくても
キレのあるボールを投げることができます。

 

無駄な動きがなく身体が安定しているため、

 

・球速
・制球力

 

の両方を高いレベルで発揮することができます。

 

 

【関連記事】

スポーツやダンスのパフォーマンスを高めるためには、自分の体の状態をきちんと把握する事も大切です。そのために重要な「体の感じ方」について深く知りたい方は、こちらの記事も合わせてお読みください。

【競技力UP】「伸び悩み」を卒業！トレーニング効果を最大化する「体の感じ方」とは？

 

 

 

東中野・落合でスポーツパフォーマンスを高めるなら

 

「練習しているのに結果が出ない」
「自分の身体の使い方が正しいのかわからない」

そんな悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

東中野・落合エリアのパーソナルトレーニングジム
BODY UPDATE LABOでは、

体の構造に基づいたトレーニングで
スポーツパフォーマンス向上をサポートしています。

 

正しい体の使い方を身につけることで、
これまでの努力が結果につながる可能性は大きく変わります。

 

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執筆者：布瀬川謙介(東中野・落合パーソナルジム「BODY UPDATE LABO」トレーナー)