東中野でパーソナルトレーニングジムを営み野球の技術向上をサポートしています

「下半身を使え！」バッティングで誰もが一度は言われるこの言葉。あなたも、自分なりに軸足を力強く回したり、地面を強く蹴ったりして、パワーを出そうと必死に練習していませんか？それでも、・「力ん…

「バッティング指導で、こんな言葉に悩まされていませんか？」・「もっと下半身を使え！」と言われるが、具体的にどうすればいいか分からない・腰を落とそうとすると、ただ膝が曲がってしまい、踏ん張り…

「球速は上がった、回転数も増えた。なのに、試合になると打ち取れない……」「最新の計測器で理想の数値を追いかけているはずが、マウンドで自分の身体がバラバラに感じる……」「スイングスピードは上がっ…

「骨盤を立てろ」「股関節を使え」。指導現場でよく聞く言葉ですが、具体的に自分の身体がどうなれば「正解」なのか、確信を持てている選手は少ないのではないでしょうか。前回の記事（技術練習の前に整…

SNSで一流選手の動きを研究し、話題の理論を片っ端から実践しても、なぜかパフォーマンスに直結しない……。もしあなたが今、そんな壁にぶつかっているなら、足りないのは新しい練習メニューではありません…

力が抜けて見えるのに、なんでトップ投手のボールはあんなに強いのか。全力で投げているように見えないのに、打者の手元ではボールが伸びてくる。その理由は、“必要な瞬間だけ体を硬くできる能力”にあり…

ボールに強い力を加えようと頑張っているのに、エネルギーが途中で逃げてしまう。体は大きく動いているのに、出力が途中で消えてしまう感覚がある。一方で、腕を強く振っているように見えないのに、打者…

「力を入れているのに球が走らない」逆に、軽く投げているように見えるのに球が伸びる投手がいる。この違いは筋力や才能の差ではありません。ポイントは、体の奥で力を支える“見えない土台”があるかどう…

「大谷翔平選手のようなノーステップで打ちたい」「イチロー選手のような鋭い振り出しを真似したい」野球をやっている人なら誰もが、スーパースターの華麗なフォームに憧れ、一度は真似をしたことがある…

「もっと軸足に乗れ」「つま先に体重をかけろ」野球の指導現場では、重心に関する様々なアドバイスが飛び交います。ですが、言われた通りにしているのに「スイングがブレる」「打球が飛ばない」と悩む選…

バットの握り方でバッティングは変わる！「毎日練習しているのに、なかなか打球が飛ばない」「バットコントロールが安定しなくて、スイングがバラバラになってしまう」…そんな悩みをお持ちではありません…

速いボールを投げるために、「もっと強く地面を蹴ろう」そう意識して練習しているのに、思ったほど球速が伸びない――そんな経験はありませんか？脚力は上がった。トレーニングも積んできた。それでも球速…

「下半身のエネルギーを指先に伝える」「キネティックチェーン（運動連鎖）が重要」今の野球界において、これらはもはや常識です。球速に悩む投手の多くは、この理論を頭では理解し、股関節の強化や体幹…

※最新の更新情報ありこの記事は、バッティングにおける重心の基礎知識を深掘りしたものです。最新の「重心の最適解と改善法」については、以下の決定版ガイドをご覧ください。[バッティングの重心は「か…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。私はこれまで17年間、野球選手を含む多くの方の動作改善とパフォーマンス向上を専門にサポートしてき…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」です。いよいよ暑い季節がやってきました。日本のプロ野球も海の向こうメジャーリーグも熱く盛り上がっていくでしょう。そして…

「もっと速い球を投げたい。でも、いくら筋トレをしても、投げ込んでも、球速が上がらない……」そんな壁にぶつかっていませんか？ピッチャーなら誰もが憧れる剛速球。ですが、ガムシャラに腕を振るだけで…

いよいよ2024年のメジャーリーグとプロ野球が始まりました早速これぞプロの技というプレーが各球場で見られました。これからの熱戦を楽しみたいと思います。そして、今年からドジャースでプレーする山本…