歩き方が変？｜歩き方を根本から改善するパーソナルトレーニング

こんにちは。

東中野・落合のパーソナルトレーニングジム

「BODY UPDATE LABO」です。

 

今回は歩き方についてお伝えしていきます。

 

ウォーキングやジョギングを日課にしている

という方も多くいると思います。

 

もし普段のウォーキングで

「キレイに歩きたい」

「歩き方が変？」

「長く歩くと膝や腰が痛くなる」

「脚が疲れやすい」

など、歩き方でお悩みの方がいましたら

当店にお任せください。

 

 

「正しい歩き方」について調べると

簡単に情報は手に入ります。

 

よくある説明は

 

・膝裏を伸ばしてカカトから着地しましょう

 

・カカトから着地し親指で蹴りだしましょう

 

など足の動きに注目しているものです。

 

歩くということは足を使いますので

足を意識するのは当然かもしれませんね。

 

実際に関連キーワードを見ると

着地はどこからなのかということに

興味を持っている人が多いようです。

 

ですが、あまり足に意識がいくと

目線が下がり姿勢が悪くなったり

目的の方向に効率よく進んで行かない

ということが起こりやすくなります。

 

例えば親指で蹴り出そうと意識しすぎると

足が前に出るべきタイミングで出ないため

効率の良い歩き方になりません。

 

確かに足の動きを理解することは大事ですが

まずは体が進む原理を知る必要があります。

 

それを一言で説明すると

上体を前傾(重心移動)することで前に進む

ということになります。

その際、足は自然とついてくるはずです。

 

これを連続していくことが歩くことです。

 

体が進んでいく感覚が分かってから

足の動きに注目してく方が良いでしょう。

 

また、反り腰でお悩みの方は多くいますが

実は歩き方がその原因にもなります。

 

当店では、正しい姿勢や体の使い方から

起こりやすいエラーまで丁寧に解説しながら

正しい歩き方ができるように導きます。

 

歩行は人が行う最も基本的な全身運動です。

また誰もが毎日必ず行う運動でもあります。

 

誰もが当たり前のように歩いていますが

当たり前すぎて体に無頓着になっています。

 

正しい体の使い方で歩いていればいいですが

きちんと歩けていないと体に負担がかかり

腰痛やひざ痛、足首痛の原因になります。

 

だからこそきちんと歩くことは大切です。

 

自分の歩き方が気になる方、

歩き方を直したいという方は

ぜひ「BODY UPDATE LABO」に

お越しください。