しっかり動ける体だからこそ正しい姿勢が作れる！落合・東中野で姿勢改善を目指す方へ

「猫背が気になる」「頭が前に出ている」「反り腰を指摘された」など、姿勢が悪いと自覚していても、なかなか自力では直せないというお悩みはありませんか？

 

落合・東中野のパーソナルトレーニングジム「BODY UPDATE LABO」では、単に見た目を整えるだけでなく、根本から姿勢をアップデートするトレーニングを提供しています。

 

 

そもそも良い姿勢の定義とは？

 

世間一般では「胸を張る」のが良い姿勢だと思われがちですが、本来の「良い姿勢」とは以下の2点を満たしている状態を指します。

 

・身体の構造が整っている

背骨などの骨格があるべき位置に配置され、関節や筋肉が正常に機能している。

 

・力学的に安定している

無駄な力を使わず最小限のエネルギーで姿勢を維持でき、効率よく体を動かせる。

 

良い姿勢が身についていれば、「体を反らせる」「深くしゃがむ」「両腕を高く上げる」といった人間本来の基本的な動作がスムーズに行えるようになります。

 

 

 

なぜ意識しても姿勢が悪くなってしまうのか

 

姿勢が悪くなるきっかけは、日々の無意識な「癖」や、長時間のデスクワークなど同じ体勢で過ごす習慣にあります。

 

特定の筋肉が緊張し続け、動きに偏った癖がつくと、本来の身体構造に合った正しい姿勢を保つことが困難になります。

 

その結果、体に不快感や痛みが生じるようになります。

 

こうした慢性的な痛みを放置すると、「旅行などの遠出をあきらめる」「動くのが億劫になる」といったことにつながり、生活の質（QOL）そのものを低下させてしまう恐れがあります。

 

 

 

姿勢改善のカギは「基本的な動作」の獲得にあり

 

理想の姿勢を取り戻すためには、まず「何が原因で姿勢が崩れているのか」を知ることが不可欠です。

 

そして、正しい姿勢を維持するためには、体幹や手足の関節が正確に、かつ十分に動く必要があります。

 

背骨、腕、脚の可動域を広げ、それらを支える筋肉が機能し始めれば、自然と正しい姿勢がとれる「動ける体」へと変わっていきます。

 

様々な身体トラブルを防ぐためにも、まずは基本動作を正確にこなせる体を作ることが、姿勢改善への一番の近道です。

 

 

落合・東中野で「動ける体」から作る究極の姿勢改善を

 

インターネットで検索すれば、姿勢改善のためのストレッチや筋トレは無数に出てきます。

 

ただ、自分の体の現状を正しく理解していなければ、残念ながらその効果はほとんど期待できません。

 

「BODY UPDATE LABO」では、背骨や関節を正しく動かすための「体の使い方」をマンツーマンで指導します。

 

まずはご自身の体の現状を知り、正しい知識を学ぶことから始めましょう。

 

 

【まずは初回カウンセリング＆体験レッスンへ】

 

「長年の姿勢の癖を根本から変えたい」「痛みのない体で毎日を過ごしたい」という方のために、じっくりとお話を伺う初回カウンセリング＆体験レッスンをご用意しています。

 

・料金： 4,000円（税込）【約60分】

・内容： 現在の姿勢・動作チェック ＋ 体験トレーニング 

 

まずは一度、あなたの体が本来持っている力を確認しに来てください。

 

お問い合わせ・ご予約は、この画面下部にある「お電話」または「お問い合わせフォーム」ボタンよりお気軽にどうぞ。

 

 

執筆者：布瀬川謙介

(東中野・落合のパーソナルジム「BODY UPDATE LABO」トレーナー)