運動能力向上【痛めない体、動ける体の獲得を目指そう】東中野｜落合｜パーソナルトレーニング

こんにちは、トレーナーの布瀬川です。

東中野・落合にあるパーソナルトレーニングジム「BODY UPDATE LABO」では、

自身の体の癖や問題点を理解しながらトレーニングを積むことができます。

そのため、なりたい体にアップデートすることが可能です。

 

スポーツやダンスのパフォーマンスアップにも、

これから運動を始めようと思っている人にもおすすめです。

 

また体を動かしたいけど、腰や膝など体を痛めやすいという不安があり、

なかなか運動が出来ないという方にも安心して通っていただけます。

 

 

現代人は色々なものが便利になったおかげで楽に生活ができるようになりました。

でも、その影響で体はほとんど動かさなくなり、手先や目ばかりを使う習慣が身についています。

 

その結果、使い過ぎている部分とと使わな過ぎている部分が極端に分かれてしまい、体の構造が崩れやすくなっています。

 

その状態のままで運動やトレーニングをすると、パフォーマンスが悪くなるだけでなく体を壊す方向に働いてしまいます。

 

まずは体が構造的にどうなっているのかを理解してから自分に必要なトレーニングやエクササイズをしていくことが大切です。

 

自転車に例えると、チェーンが錆びついていたり、緩んでいたり。

あるいはタイヤの空気が抜けている自転車を漕ぐとしたら大変です。

 

やたらと流行のものや性能が良いパーツ・デザイン性が優れたパーツに交換しても、チェーンやタイヤを手入れし忘れていたら、グレードアップしたはずなのに全然快適じゃないということになりますよね。

 

当たり前ですが、まずやるべきことは根本的な原因のチェーンやタイヤを直すことですよね。

 

運動やトレーニングも同じで、やたらと流行のトレーニングや道具に飛びつきがちですが、その前に自分の体の特徴をきっちりと理解しておくことが大切なのです。

 

 

 

せっかくスポーツやダンスを楽しむのであれば、思い通りに体を動かせる方が断然楽しいと思います。

 

また、最近は人生100年時代と言われていますが、人生の大半をあっちが痛い、こっちが痛いと言って過ごすのは辛いでしょう。

 

体はどう動かせば良いのか合理的な体の使い方を知っておけば、体は長持ちするしポーツやダンスも楽しめます。

 

自分の取説をきちんと理解して、クセや心地よさを自分で気づけるように意識する習慣をつけられれば、体の動きは良くなり長く快適に過ごすことができると思います。

 

ここまでお読みいただきありがとうございます。

 

ボディアップデートラボは、あなたの目標達成やお身体のお悩み解決のために全力でサポートいたします。

 

BODY UPDATE LABO 布瀬川謙介