歩き方を改善した方が良い理由

こんにちは。

東中野駅徒歩５分、落合駅徒歩３分のパーソナルトレーニングジム

「BODY UPDATE LABO」です。

 

当ラボでは歩き方を改善する指導も行っています。

 

そもそも、なぜ歩きを正しい方向に改善した方が良いのでしょうか？

 

それは、

人間の基本的な運動の中で最も回数をこなす運動だからです。

 

 

厚生労働省の調査で平均「6322歩」という報告があります。

このデータは2018年のもので、コロナの影響などがあり生活が変わった今とは多少の違いがあるでしょう。

 

ただ、ここでお伝えしたいことは、一日のうちで歩くという反復動作の回数はかなりあるということなので、細かい回数は置いておきます。

 

このご時世で歩く機会が減った方もいるでしょうが、少ない人でも数百から1000歩ぐらいは歩いていると思います。

 

歩く以外で毎日何百・何千回も行う運動は他にありません。

 

数千回おかしい歩き方をるのか正しい歩き方をするのか、それによって体に与える影響は計り知れないものがあります。

 

健康のためにとウォーキングをしているのに、歩き方がおかしいと体を痛めたり健康を損なう可能性が高まります。

 

歩きが運動の基本だとすると、アスリートが普段から無意識におかしい歩き方を繰り返していれば、「理に適った動き」が損なわれパフォーマンスに悪影響を与えることは簡単に想像できますね。

 

スポーツやダンス、日常での体の使い方、これらのパフォーマンスを高めるためにも正しく歩くことは重要です。

 

歩き方を改善するためには、まずは正しく歩くということがそもそもどういうことかについて知る必要があります。

 

例えば、

・胸を張り、背筋を伸ばして大股で歩く

・踵から着地し、つま先で地面を蹴る

 

などがよく耳にする正しい歩き方だと思いますが、

これを文章通りに意識して歩いても正しい歩き方になるとは限りません。

 

人間の体という物体が力学的に効率よく進むためにはどうすべきか

どのように身体を動かせば良いのかを考える必要があります。

 

また、正しい歩き方を知ることも大切ですが、

自分の歩き方のどこが問題なのか正しく把握することも大切です。

 

 

・健康のためにウォーキングを始めようと思っている方

・歩くと膝や足首などが痛くなるとお悩みの方

・きれいな歩き方を身につけたい方

 

など、歩き方の改善に興味のある方は

東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「ボディアップデートラボ」にお越しください。

 

 

BODY UPDATE LABO トレーナー：布瀬川 謙介