東中野でパーソナルジムを経営しているものとしてスポーツ選手のパフォーマンス向上をサポートします

「もっと肩の力を抜いて！」というアドバイスに応えようとして、逆に肩をギュッと固めていませんか？前回の第1部（[リンク：肩が上がる癖を無意識から改善！「指先ビーム」の身体操作術]）では、肩を引き…

「もっと足を速くしたい」「あと数キロ、球速を上げたい」そう願って、あなたは人一倍ハードな練習や筋トレに励んでいませんか？ですが、もしそれだけ頑張ってもパフォーマンスが変わらないなら、それは…

「もっと肩を下げて！」「力まないで！」バレエやダンスのレッスン、あるいはスポーツの練習中に、何度もそう指導された経験はありませんか？自分では気をつけているつもりなのに、気づくと肩が上がって…

1.ランニングの「正しい姿勢」は一直線じゃない？「ランニング姿勢」で検索してこの記事にたどり着いたあなたへ。走る距離や頻度は増えてきたのに、「速くならない」「疲れやすい」「フォームが崩れる」…

「技術練習をして筋トレも頑張ってるのに、思うような成果が出ない」「いつも同じ場所をケガしてしまう」そんな悩みを抱えていませんか？運動パフォーマンスを高めたい、競技力を伸ばしたいと思ったとき…

ゴルフで腰痛が起こる原因ゴルフを楽しんでいる方の中には、・ラウンド中に腰が痛くなる・プレー後に腰が張る・ゴルフをすると腰痛が悪化するといった経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか…

こんにちは。東中野・落合パーソナルトレーニングジムBODYUPDATELABOです。筋トレで運動神経は本当に良くなるの？学生アスリートからスポーツ愛好者まで、一度は考えたことがある、あるいは耳にしたこと…

前編（スポーツ上達の鍵は「長所」！伸び悩む原因と最短で結果を出す思考法）では、パフォーマンスアップの鍵は「苦手克服」ではなく「長所爆発」にあると解説しました。ですが、どんなに長所を意識して…

「誰よりも練習しているのに、なぜか結果が出ない…」「苦手な動きを克服しようと頑張っているのに、伸び悩んでいる…」スポーツのパフォーマンス向上を目指す多くの人が、まず「短所を潰す」ことに集中し…

バレエやスポーツのレッスンで、こんなことを言われた経験はありませんか？「肩の力を抜いて」 「もっと肩を下げて」言われた通りに頑張っているのに、気づくとまた肩が上がってしまう。 自分では意識し…

スポーツのパフォーマンスを上げる秘訣は「骨格」にあり！こんにちは！東中野・落合の「体の使い方・姿勢改善」専門パーソナルジムBODYUPDATELABOトレーナーの布瀬川です。皆さんはスポーツの上達のため…

ゴルフを楽しんでいると、・ラウンド中に腰が痛くなる・プレー後に腰が張る・ゴルフをすると腰痛が悪化するといった経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか。ゴルフスイングは体を回転させな…

こんにちは！東中野・落合の「体の使い方・姿勢改善」専門パーソナルジムBODYUPDATELABOトレーナーの布瀬川です。スポーツをやっている方なら、一度は言われたことがありませんか？「もっと肩の力を抜い…

【本来あるべき姿(形)になるだけでパフォーマンスは向上する】スポーツやダンスをする多くの方が、パフォーマンスアップは『加点方式』として考えているのではないでしょうか？例えば、・筋肉を鍛えても…

こんにちは！東中野・落合パーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。今回はゴルフのパフォーマンスアップに必要な身体の使い方の基本的な考えについてお伝えします。ゴルフ…

こんにちは。東中野・落合パーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。ゴルフスイングで上体が前に突っ込んでしまうのはなぜ？今回はゴルフスイングで、頭がブレてしまう、体…

こんにちは、東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」です。今回は多くのゴルファーを悩ます腰痛について、その原因について解説していきます。早速説明していきますと、ゴルフで腰…

・プランクを続けている・腹筋もやっている・それでもパフォーマンスが上がらないそんな悩みありませんか？実はそれ、体幹が“弱い”のではなく、“使えていない”可能性が高いです。多くの人が「体幹＝鍛え…