東中野でパーソナルジムを経営し正しい姿勢をレクチャーしパフォーマンス力を向上へ

肩こりは、 「肩をほぐせば治る」問題ではありません。頑張ってケアしている人ほど、 なぜか同じ場所がつらくなります。原因は、肩ではなく 体の使い方にあります。「肩がこるたびにマッサージに行ってい…

「姿勢が悪い自覚はあるけれど、どう直せばいいのかわからない」「気をつけているつもりなのに、すぐ元に戻ってしまう」なぜ、意識しているのに姿勢は変わらないのでしょうか？肩こりや腰痛、体の不調を…

「食事制限も腹筋も頑張っているのに、下腹だけがどうしても凹まない……」と悩んでいませんか？実はその原因、筋肉量や脂肪のせいではなく、あなたの「呼吸の土台」が崩れているせいかもしれません。こん…

1．その「腹式呼吸」、苦しくないですか？「健康のために腹式呼吸を始めたけれど、逆にお腹が張ったり、息苦しくなったりした経験はありませんか？」世の中には多くの呼吸法がありますが、実は「形」だけ…

きれいな姿勢は、見た目の印象だけでなく、疲れにくい体、不調のない毎日へとつながります。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」です。「姿勢が悪い自覚はあるんだけど、どう直…

「筋トレを頑張っているのに、なぜか腰や肩を痛めてしまう…」そんな経験、ありませんか？はい、実は多くの方が経験しています。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの…

「筋トレをしているのに、姿勢があまり変わらない」「頑張っているけど猫背や反り腰が直らない」など、トレーニングを頑張っているのに、なかなか成果を感じられない…。そんな経験はありませんか？「実は…

最近、食事中にこんな違和感はありませんか？・食べ物や飲み物を飲み込みにくくなった・食事中にせき込むことが増えた・喉に痰が絡む感じがする・昔より食事に時間がかかる年齢を重ねるにつれて、こうし…

「鏡を見て背筋を伸ばしてみるけれど、なんだか不自然で疲れてしまう……」「良い姿勢を意識しすぎて、逆に肩こりや腰痛がひどくなった気がする」そんな経験はありませんか？世の中で一般的に「正しい姿勢…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」です。現代社会では、多くの人がデスクワークや長時間のスマホ使用、車の運転などで身体に負担がかかる姿勢を続けることが多く…

こんにちは、東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナの布瀬川です。3月に入り、新年度まで一か月を切りました。新年度に向けたこの機会に姿勢の改善を目指しませんか。姿勢…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」です。いつもご愛顧いただきありがとうございます。先日、以前通われていたお客様が数年ぶりにご来店くださいました。コロナ禍…

こんにちは、東中野・落合のパーソナルトレーニングジムBODYUPDATELABOです。「思い通りに体を動かせるようになりたい」、「理想の体型を手に入れたい」という人は姿勢を見直すことからスタートすること…

こんにちは。東中野駅徒歩５分、落合駅徒歩３分のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」です。当ラボでは歩き方を改善する指導も行っています。そもそも、なぜ歩きを正しい方向に改善した方が良…

「もっと高いパフォーマンスを発揮したい」「理想の体型を手に入れたい」そう願ってトレーニングに励んでいる方は多いはず。ですが、もしあなたが最短ルートで結果を出したいなら、まずは「自分の姿勢と…

こんにちは、東中野駅から5分・落合駅から3分のパーソナルトレーニングジムBODYUPDATELABOトレーナーの布瀬川です。スポーツの競技パフォーマンスを向上させるために重要なことはいくつもあります。各競…

「猫背が気になる」「頭が前に出ている」「反り腰を指摘された」など、姿勢が悪いと自覚していても、なかなか自力では直せないというお悩みはありませんか？落合・東中野のパーソナルトレーニングジム「B…

こんにちは、東中野・落合パーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。姿勢の悪さを気にされる方がとても多くいます。そして姿勢が悪い原因は体幹の筋力が弱いからだと思い込…