姿勢が悪いのは筋力が弱いから？

こんにちは、東中野・落合パーソナルトレーニングジム

「BODY UPDATE LABO」トレーナーの布瀬川です。

 

姿勢の悪さを気にされる方がとても多くいます。

 

そして姿勢が悪い原因は体幹の筋力が弱いからだと思い込んでいる人がたくさんいます。

 

もちろん筋力不足が原因という場合もありますが、そもそも良い姿勢であれば少ない力で姿勢を保持することができます。

 

姿勢が悪い原因は筋力不足ではなくもっと根本的な原因があります。

 

それは、身体パーツ(骨格)の配置、配列、動きを脳がきちんと認知できていないことです。

 

自分の体をきちんと把握できていないわけですから、どのパーツをどこに向かって動かせばいいのか、どれぐらいの角度にすべきなのかなどが分かりません。

 

筋肉は骨を動かすのが仕事ですから、動かすべきものを把握できていないということは、筋力の有る・無し以前の問題です。

 

姿勢を改善するためには、まずは自分の体がどんな状態なのかを把握しなければなりません。

 

何を気を付けるべきかを理解したら、次に日常生活の中でそれを意識しなければなりません。

 

ですが、数十年かけて無意識化された姿勢や動作の習慣を変えることは大変なことです。

コツやテクニックを少し習った程度ではなかなか姿勢は改善されないでしょう。

 

あれもできない、これもできない、どこをどう動かせばいいのか分からないなど、できない感じ取れないことを知ることが姿勢改善の第一歩と言えるかもしれません。

 

当ラボのパーソナルトレーニングでは、骨格レベルから現状を知ってもらえるように解説しながら各々方に合ったトレーニングを行います。

 

自分一人ではどうにも姿勢を改善できないとお悩みの方は、

JR東中野駅から徒歩5分・東西線落合駅から徒歩3分のパーソナルトレーニングジム「BODY UPDATE LABO」にお越しください。