美BODYは姿勢から｜パーソナルトレーニングで姿勢改善

きれいな姿勢になりたいなら、総武線東中野駅から徒歩5分の「BODY UPDATE LABO]にお任せください。

 

 

「姿勢が悪い自覚はあるんだけど…どうやって直せばいいんだろう？」という悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか。

 

そんな方々も「良い姿勢、悪い姿勢ってどんな姿勢？」と言われれば何となくイメージが浮かぶと思います。

そこでまず大事なのは、良い姿勢の作り方よりもどうして姿勢が悪いのかをはっきりさせることです。

 

 

では、姿勢が悪くなる原因は何でしょうか？

 

原因はいろいろありますが、筋力が弱いからではなく日常生活でのクセや習慣ということに集約されます。(）もちろん筋力が弱いというのも原因の一つになりえますが）

 

良い姿勢は己を知ってこそ可能になります。

自分の悪いクセ、習慣が分かったらそれを変えればいいわけです。

 

「それは分かってるけど、気づくと悪い姿勢になってるんだよねぇ」という人は、悪い姿勢を直す方法が分からないというより直す気持ちが足りないと言えます。

 

 

前述した通り、姿勢が悪いのは日常の習慣なので、放っておくとずっと悪い姿勢が続きます。

 

でも長く良い姿勢を保とうとすると大変ですし意外と定着しません。

 

コツはずっと良い姿勢を保とうとするのではなく、悪い姿勢に気づいては正すということを繰り返しすことです。

しょっちゅう姿勢を正すことが習慣化され良い姿勢でいる時間がながくなります。

 

 

例えば筋トレをするなら、筋肉をつけるだけではなく正しいフォームを意識しながら体を動かすことに意味があります。

少なくともトレーニングをしている間は自分の体に意識が集中させることになりますよね。

 

筋トレを否定する人もいますが、やり方次第で筋トレは姿勢改善のきっかけに十分なり得ると言えます。

 

 

ただし、姿勢を良くしようとすると腰など体のどこかが痛くなる、かえってしんどくなるから続けられないという人は注意が必要です。

 

現状、何がどう悪くて姿勢が崩れているのか、原因をはっきりさせて改善策を講じなければなりません。

 

 

当店のパーソナルトレーニングでは、体のどこをどのように意識・操作すれば正しい姿勢でいられるのか、その人にとって必要な情報をご提供いたします。

 

また、身体に痛みや不調があって身体を動かすのが不安という方でも、カイロプラクティックで身体を整えながらトレーニングをすることも可能なので安心して通っていただけます。

 

「絶対に良い姿勢、きれいな姿勢になってやるぞ」と決心したのなら、あとは正しい知識と体の動かし方を知りトレーニングを続けることで良い姿勢が当たり前になっていきます。

 

JR東中野駅から徒歩5分、東京メトロ東西線・落合駅から徒歩３分

BODY UPDATE LABOのパーソナルトレーニングで良い姿勢を手に入れましょう！

 

 

BODY UPDATE LABOトレーナー:布瀬川謙介