運動能力向上・痛めない体の使い方が分かる｜東京・東中野のパーソナルジム

東京、東中野にあるパーソナルトレーニングジム「Body Update Labo」では、

自身の体の癖や問題点を知り、なりたい体にアップデートすることが可能です。

 

スポーツやダンスのパフォーマンスアップにも、

これから運動を始めようと思っている人にもおすすめです。

 

 

現代人は色々なものが便利になったおかげで楽に生活ができるようになりました。

でも、その影響で体はほとんど動かさなくなり、手先や目ばかりを使う習慣が身についています。

 

その結果、使い過ぎている部分とと使わな過ぎている部分が極端に分かれてしまい、体の構造が崩れやすくなっています。

 

その状態のままで運動やトレーニングをすると、パフォーマンスが悪くなるだけでなく体を崩す方向に働いてしまいます。

 

まずは体が構造的にどうなっているのかを理解してから自分に必要なトレーニングやエクササイズをしていくことが大切です。

 

自転車に例えると、チェーンが錆びついていたり、緩んでいたり。

あるいはタイヤの空気が抜けている自転車を漕ぐとしたら大変です。

 

やたらと性能が良いパーツやデザイン性が優れたパーツに交換しても、チェーンやタイヤを手入れし忘れていたら、グレードアップしたはずなのに全然快適じゃないということになりますよね。

 

 

せっかくスポーツやダンスを楽しむのであれば、思い通りに体を動かせる方が断然楽しいと思います。

 

また、最近は人生100年時代と言われていますが、人生の大半をあっちが痛い、こっちが痛いと言って過ごすのは嫌ですよね。

 

 

自分の取説をきちんと理解して、クセや心地よさを自分で気づけるように意識する習慣をつけると、体の動きは良くなり長く快適に過ごすことができると思います。

 

 

Body Update Labo 布瀬川謙介