状況に応じて理想の姿勢がとれる

こんにちは、トレーナーの布瀬川です。

 

今回のテーマは「姿勢が良くなればスポーツパフォーマンスが向上するのか」についてです。

 

一般的にトップアスリートは姿勢が良いというイメージを持っている方が多いのではないでしょうか。

 

ですが、良い姿勢＝パフォーマンスが向上するということではありません。

 

ここで言う「良い姿勢」は、巷でよく提唱されている「見た目に良い姿勢」、「静止した姿勢」のことです。

 

 

少し前に盛り上がった野球のWBC、侍ジャパンのメンバーでも腰を丸めて座っている選手がたくさんいました。

 

ただし、彼らのようなトップアスリートは、運動中に状況に応じて機能的に動ける姿勢を取る能力が優れています。

 

スポーツでは目まぐるしく姿勢が変わる中で、常に高いパフォーマンスを発揮できる姿勢をとることができなければなりません。

 

これに関わるのが筋肉や関節にあるセンサーの役割をする器官です。

このセンサーの精度を高める姿勢や体の使い方、トレーニングの仕方があります。

 

当ラボのトレーナーは、見た目の姿勢だけではなく、スポーツパフォーマンス向上に必要な機能的に動ける能力を高める研究・実践しトレーニングしています。

 

スポーツのパフォーマンスを向上させたいという方は是非「Body Update Labo」にお越しください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・背筋を伸ばして胸を張る

・アゴを引く

・膝を伸ばす

・体幹に力を入れる

・つま先に重心で足指で踏ん張る