筋トレで姿勢改善｜姿勢が良くなるどころか痛めてしまう原因

こんにちは、トレーナーの布瀬川です。

 

ダイエットや姿勢改善、運動不足解消などのために筋トレをしているのに効果を実感できないと悩んでいる人は多くいると思います。

 

効果を実感できないどころか体を痛めてしまった…

 

なんてこともよく聞きます。

 

筋トレの情報は簡単に手に入る時代ですが、自分にとってどんなトレーニングが必要なのかを知っておかないと怪我などの問題がおきるリスクが高まります。

 

しばらく運動をしていなかった人、もともと運動習慣が無く体をほとんど動かしたことがない人は特に注意が必要です。

 

姿勢や動作の癖は無自覚のうちに習慣化されていきます。

 

また、加齢とともに筋力や運動機能は低下していきますので、長年放置していた体でいざトレーニングをしようとしても、全くコントロールが効かなくなっています。

 

どこの部分をどう動かすのか、力加減はどのぐらい必要なのか、そんな感覚も鈍っているはずです。

 

それはたぶん想像を超えるほどの状態だと思います。

 

自由が効かない体で筋トレをすればケガをするのは当たり前ですよね。

 

ですが、筋トレはやり方さえ間違えなければ姿勢改善や動作改善に有効な手段であることに違いはありません。

 

筋トレの効果は単に筋肉をつけるためだけではなく、体を正しく動かす感覚を身に付けることに役立ちます。

 

 

当ラボのパーソナルトレーニングでは、しっかりと現状を把握していただき、正しい体の使い方に変えていくために必要なトレーニングをご提供いたします。

 

どんなトレーニングをすれば良いのか分からないという方、運動で体を痛めがちな方など、一人でトレーニングをするのが不安という方にお勧めです。

 

是非、JR中央総武線東中野駅から徒歩５分、東西線落合駅から徒歩３分の

パーソナルトレーニングジム、「BODY UPDATE LABO」へお越しください。