春はトレーニング習慣をつける絶好のタイミング｜トレーニング、姿勢や歩き方の改善など｜東中野パーソナルトレーニングジム

こんにちは、パーソナルトレーニングジム「BODY UPDATE LABO」

トレーナーの布瀬川です。

 

寒さが厳しい冬は屋内にこもっていた方も多いのではないでしょうか？

気づけば運動不足で体が鈍ってしまった

なんてことも…

 

なんとか鈍った体をリセットして身も心もスッキリさせたいですよね。

 

 

そんな方は今こそ運動習慣をつける絶好のタイミングです！

 

春は新しい始まりの季節。

新年度のスタートとともに鈍った体をリセットし、

新たな自分を発見するためにトレーニングを始めることをお勧めします。

 

是非、習い事としてパーソナルトレーニングを始めてみてください。

 

気軽に始めるならウォーキングや自宅での軽い筋トレ、ストレッチなどですが、

効率よく成果を上げるならパーソナルトレーニングの方が確実です。

 

You Tubeなど動画を見よう見まねの自己流でやっていると

かえって腰痛や膝痛など怪我のリスクが高まりますしね。

 

 

そんな訳でパーソナルトレーニングがお勧めですが、

最近はパーソナルトレーニングジムがたくさんあり過ぎて、

どこに行けばいいか分からないとい方も多いのでは…？

 

そんな方は東京・東中野で2008年から営業している

「ボディアップデートラボ」にお任せください。

 

15年以上たくさんの方のトレーニングをサポートしてきたキャリアで、

初心者の方から更なるレベルアップを目指す方までしっかりサポートいたします。

 

 

また、トレーニングだけでなく歩き方を改善したいという方も

当店にお任せください。

 

行楽シーズンは山歩きやハイキングを楽しみたいという方も多くいると思います。

 

山歩き・ハイキングは爽快感があり健康にも良い半面、

膝の痛み・腰の痛みといったリスクも生じます。

 

膝や腰が痛いと楽しめなくなってしまうので、その対処も必要ですね。

 

痛みの原因は膝回りや体幹の筋力低下とよく言われますが、

きちんと診てみると筋力の問題ではなく、

歩き方や姿勢が問題の根幹であることが非常に多いです。

 

山歩き・ハイキングをしていて膝が痛くなったなと思ったら、

BODY UPDATE LABOで姿勢・歩き方をチェックしてみてください。