山歩き・ハイキングが楽しい行楽シーズンですね｜下り坂での膝痛改善も対処｜東中野徒歩5分

山歩き・ハイキングが趣味の方のトレーニングサポートは、

BODY UPDATE LABOにお任せください。

 

行楽シーズンを迎え、山歩きやハイキングに向かう方も多いですね。

 

仕事柄、ハイキングが趣味というシニア世代の方にも多く接する機会が多いですが、

皆さんとてもアクティブで、山歩きを続けるために体力維持のため、

トレーニングをされています。

 

半面、山歩き・ハイキングをすることで、

膝の痛み・腰の痛みといったリスクも生じます。

膝や腰が痛いと、楽しめなくなってしまうので、その対処も必要ですね。

 

痛みの原因は膝回りの筋力低下とよく言われますが、

きちんと診てみると、筋力の問題ではなく、

歩き方や姿勢が問題の根幹であることが非常に多いです。

 

山歩き・ハイキングをしていて膝が痛くなったなと思ったら、

ボディアップデートラボで姿勢・歩き方をチェックしてみてください。

 

パーソナルジム「BODY UPDATE LABO」は、中央総武線東中野駅から徒歩5分です。