内転筋をトレーニングすれば、がに股は治るのか？｜姿勢改善の事

JR東中野駅東口から徒歩５分にある、パーソナルトレーニングジム

BODY UPDATE LABOは、皆さんの気になる姿勢の改善をお手伝いいたします。

 

ご自身の姿勢がＯ脚やがに股で気になるというケースにもよく遭遇します。

そんな時、どんなトレーニングをすればいいのでしょうか？

 

 

O脚やがに股の姿勢で、特徴的なのが、

両脚のすき間・とりわけ膝の間が空いた姿勢でしょう。

それを修正するために、

膝にボールを挟んでつぶすようなトレーニングをするのをよく見かけますが、

この考えは浅はかです。

O脚やX脚の姿勢になるのは、単に両脚が開いたり閉じたりしている訳ではなく、

足の上にどう骨盤が載っているか、背骨が積まれているかなど、

脚が開いたり閉じたりしてしまう要因がもっと違うところにある事がほとんどです。

 

ですので、そういう姿勢を改善する場合には、

全身のチェックをして、

どこからO脚やX脚になっているのかを調べる必要があります。

がに股歩きになってしまう理由ももちろんチェックし改善していく事が出来ます。

 

BODYUPDATELABOでは、そんなチェックをしながら、

改善に適したトレーニング法をすすめていきます。

 

骨格の変位が大きい場合、痛みがある場合など、

体を動かすことがマイナスになる場合はカイロプラクティックがあるので安心です。