スポーツパフォーマンスを高めるトレーニング

こんにちは、落合・東中野パーソナルトレーニングジム

「BODY UPDATE LABO」トレーナーの布瀬川です。

 

 

今回のテーマは

「スポーツでのパフォーマンスを高めるために必要なこと」です。

 

スポーツをやっていて、がんばって練習やトレーニングをしているのに

思うように上達できずに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。

 

 

スポーツのパフォーマンスアップを目的とした場合

各競技の専門的技術の練習をする前に

自分の体を思った通りに動かすことができる

基礎的な運動能力を身につけておくことが重要です。

 

自分のイメージと実際の動きの違いが大きかったり

概念そのものが違っていることはよくあることです。

 

その状態のまま、練習やトレーニングを続けても

パフォーマンスが上がらないだけでなく

ケガをするリスクも高まります。

 

 

基礎的運動能力を高めるためには

普段の姿勢や立ち方、歩き方や立つ・座るといった

日常動作から自分の体を意識して動かすことが必要です。

 

とは言っても、

やみくもに体を動かしても効果は上がりにくいので

まずは自分の体の特徴や動かす時の癖を正確に把握することが大切です。

 

 

当ラボでは、単に筋トレやストレッチで体を鍛えるのではなく

各々の姿勢や動作の癖を専門家の視点でチェックして

正しい体の使い方が出来るように導きます。

 

 

思ったようにスポーツパフォーマンスが伸びないとお悩みの方は

「BODY UPDATE LABO」のパーソナルトレーニングで

理に適った身体の使い方を身につけていただき

現状を打開するきっかけにしてください。