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走ることはスポーツの基本|走力アップでパフォーマンスを伸ばそう

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走ることはスポーツの基本|走力アップでパフォーマンスを伸ばそう|東中野パーソナルトレーニングジム

走ることはスポーツの基本|走力アップでパフォーマンスを伸ばそう|東中野パーソナルトレーニングジム

2023/06/21

こんにちは、東中野パーソナルトレーニングジム・BODY UPDATE LABO

トレーナーの布瀬川です。

 

 

何かしらのスポーツをやっていてパフォーマンスが伸びずに悩んでいる方は、基本に立ち返って「走力を伸ばす」ことから始めることが現状打破に繋がるかもしれません。

 

 

私は走る能力はほとんどのスポーツの基本と言って過言ではないと考えます。

 

基礎体力はもとより、そもそも体が走りやすい、素早く動ける状態になっているかどうかでスポーツパフォーマンスが大きく変わります。

 

 

 

各競技ごとに動きの特性は違ってきますが、体を素早く移動させる能力はどのスポーツにおいても必要な能力ですので、動きの合理化によってきちんと走れるようになることがパフォーマンスを向上させるためには必要です。

 

 

速く走るためのポイントの一つとして、走るという動作はジャンプ動作の連続ですので、地面を蹴ったときの地面反力をしっかりと受けること、空中での重心バランスがきちんと保たれていることが重要です。

 

 

そして上記2つのを満たすためには、「姿勢が良い」ことが絶対条件です。

 

ただし、ここで言う良い姿勢は一般的に言われている壁際に立って、頭・肩・お尻・膝裏・カカトが壁に付く姿勢ではありません。

 

 

当ラボでは、運動を行いやすい姿勢を作ることから理に適った身体の使い方まで、ただ体を鍛えるだけではなく、バイオメカニクス(身体構造力学)に則したパーソナルトレーニングを行います。

 

 

スポーツでもっと良いパフォーマンスを発揮したい方や、もっと速く走れるようになりたいという方は、BODY UPDATE LABOにお越しください。

 

 

 

 

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