こんにちは、日常での姿勢や歩き方などの動作の改善に役立つプライベートレッスンが受けられる、落合・東中野「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。・体力をつけるために筋トレを始めたら腰痛にな…
こんにちは、東中野・落合パーソナルジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。姿勢を良くしたいけどなかなか身につかないとお悩みの人は多いのでは？そんな人は日常動作から見直すことをおすすめ…
こんにちは、「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。運動や筋トレが健康のために良いということは一般的に知られています。運動機能や筋肉は30代あたりから加齢とともに減っていきます。日頃から運…
こんにちは、東京・東中野パーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。当ラボでは、身体の機能や動作改善のために、正しい体の使い方を身に付けるためのパーソナルトレーニン…
こんにちは、トレーナーの布瀬川です。ダイエットや姿勢改善、運動不足解消などのために筋トレをしているのに効果を実感できないと悩んでいる人は多くいると思います。効果を実感できないどころか体を痛…
こんにちは、東中野・落合のパーソナルトレーニングジム・BODYUPDATELABOトレーナーの布瀬川です。何かしらのスポーツをやっていてパフォーマンスが伸びずに悩んでいる方は、基本に立ち返って「走力を伸…
「脚を細くしたい！」という思いでスクワットなどの下半身の筋トレをしたり、ウォーキングやランニングをしたり、脚のマッサージをしたり、一生懸命頑張ってるのに全然細くならない…という方は多いのでは…
姿勢を改善するためには、筋肉をセンサーとして機能させることが重要なポイントの一つです。姿勢の改善を目的に来られたお客様から、「何回ぐらい通えば良くなりますか？」と質問されることがありますが…
こんにちは、東中野パーソナルトレーニングジム・BODYUPDATELABOトレーナーの布瀬川です。40代や50代で「すぐ疲れる」、「身体がたるんでいく」、「姿勢が悪くなった」など、身体の衰えや体型の崩れが気…
今年こそは体を変えたい、理想の体に近づけたいと思っている方へ。コロナ禍のここ数年、在宅ワークや行動自粛で「体力が落ちてしまった」、「体型が変わってしまった」という方にパーソナルジムをおすす…