東中野でパーソナルジムを経営しており一つひとつこだわったトレーニングを

こんにちは、東中野パーソナルジム・BODYUPDATELABOトレーナーの布瀬川です。メジャーリーグ、エンゼルスの大谷翔平選手が今日も先発で好投しました。投打で出場し続ける大谷選手のコンディショニング能…

こんにちは、東中野・落合のパーソナルトレーニングジム、BODYUPDATELABOトレーナーの布瀬川です。ウォーキングやジョギングを日課にしている方も多くいると思います。もし普段のウォーキングで「長く歩…

こんにちは、BODYUPDATELABOトレーナーの布瀬川です。以前、「どういう体の使い方がいい体の使い方なんですか？」という質問を受けた事があるので、そのことについて私の考えを書きたいと思います。シン…

こんにちは、トレーナーの布瀬川です。プロ野球が開幕して一か月ほどが経ちました。今年はWBC優勝で盛り上がったこともあり、野球への関心がここ数年では一番のように感じます。さて、昨今では、SNSで一…

こんにちは、BodyUpdateLaboトレーナーの布瀬川です。「脚を細くしたいけど、どうすればいいのか分からない」とお悩みの方は多いでしょう。そんな方は、自分の脚は何が原因で太いのかを知る必要がありま…

こんにちは、トレーナーの布瀬川です。今回のテーマは「姿勢が良くなればスポーツパフォーマンスが向上するのか」についてです。一般的にトップアスリートは姿勢が良いというイメージを持っている方が多…

こんにちは、トレーナーのい布瀬川です。パーソナルトレーニングというとダイエットや筋トレをするところというイメージを持たれる人がたくさんいるかと思います。当ラボのパーソナルトレーニングは、ダ…

「脚を細くしたい！」という思いでスクワットなどの下半身の筋トレをしたり、ウォーキングやランニングをしたり、脚のマッサージをしたり、一生懸命頑張ってるのに全然細くならない…という方は多いのでは…

下腹ぽっこりを解消するには食事を制限して、腹筋、クランチにヒネリ腹筋、足上げ腹筋に…、さらには脂肪燃焼のための運動をして…etc.これらは誰もが試みたことがある王道とも言える手段ですね。ですが、…

姿勢を改善するためには、筋肉をセンサーとして機能させることが重要なポイントの一つです。姿勢の改善を目的に来られたお客様から、「何回ぐらい通えば良くなりますか？」と質問されることがありますが…