筋トレで確実に成果を出すために必要なこと｜一生懸命やるだけではダメ！

こんにちは。

東中野・落合パーソナルトレーニングジム「BODY UPDATE LABO」

トレーナーの布瀬川です。

 

 

当ラボのパーソナルトレーニングは筋トレでしっかりと成果を上げたいという方におすすめです。

 

体を鍛えたい、あるいはダイエットをしたいなどの理由で筋トレを始めたという方も多いと思います。

 

 

一昔前は、筋トレというとスポーツのパフォーマンスアップや体づくりのためにやるものでした。

 

ですが、最近ではあまり運動することに慣れていなくても、ボディメイクや運動不足解消などのために筋トレをする人が増えていると思います。

 

 

また、SNSなどでいろいろなトレーニングを気軽に観ることも出来ます。

 

体を動かすことは良いことですが、運動することに慣れていない人が自分の能力に見合わないトレーニングをして体を痛めてしまう事例も多くなっているようです。

 

 

 

筋トレは日常生活レベルの動作より高い負荷が筋肉や関節にかかるので、正確なフォームや適切な負荷でトレーニングをしなければなりません。

 

 

筋トレで確実に効果を出すためには、理に適った体の使い方をマスターする必要があります。

 

そのためには、自分の体がどのようになっているのか、そしてどのように動くのかを正しく理解する必要があります。

 

 

早く結果を出そうとして無理なトレーニングをするのではなく、自分の体と向き合いながら地道にトレーニングをしていくことが重要です。

 

 

BODY UPDATE LABOのパーソナルトレーニングでは、安全で効果的な筋トレはもちろんのこと、理に適った体の使い方を習得することが出来ます。

 

 

過去にトレーニングで体を痛めた経験がある、

運動が苦手でトレーニングをすることに不安がある

 

など、体づくりのためにトレーニングを始めたいけどなかなか踏み出せないという方は、是非　BODY UPDATE LABO　にお越しください。

 

 

JR中央総武線・東中野駅から徒歩５分

東西線・落合駅から徒歩３分