東中野のパーソナルジムとしてパーソナルなトレーニング内容を提供しています

こんにちは。東中野のパーソナルジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。今回は「歩き方を改善したい」「正しく歩けているか不安」という方に向けて、東中野のパーソナルジムでできる歩き方改善…

こんにちは。東中野のパーソナルジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。「歩き方を良くしたい」「正しく歩けているか不安」そう感じている方は意外と多いです。歩き方は毎日無意識にやっている…

こんにちは。東中野のパーソナルジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。今回は当店へのアクセスや営業時間、対応できるお悩みについてご紹介します。東中野・落合から徒歩圏内のパーソナルジムB…

「もっと肩の力を抜いて！」というアドバイスに応えようとして、逆に肩をギュッと固めていませんか？前回の第1部（[リンク：肩が上がる癖を無意識から改善！「指先ビーム」の身体操作術]）では、肩を引き…

「もっと肩の力を抜いて！」「肩を下げて、首を長く！」ダンスやスポーツのレッスン中、指導者にそう指摘されては、何度直してもすぐに肩が上がってしまう。仕事の合間にふと鏡を見て、「また肩に力が入…

「膝が痛いけど、もう仕方ないのかな…」「手術を勧められたけど、本当にそれしかないのだろうか？」膝痛に悩む方の多くが、こうした不安を抱えています。もちろん、医療機関での治療や手術が最適な選択と…

鏡に映る自分の姿。多くの方は、正面からしかチェックしていないのではないでしょうか。ですが実は、年齢や疲れが最も現れるのは「後ろ姿」です。最近、後ろ姿をチェックしたことはありますか？お気に入…

あなたも当てはまりませんか？“ぽっこり下腹の意外な原因”食事は頑張っている。腹筋もしている。有酸素運動も続けている。それでも「下腹だけが凹まない…」そんなお悩みありませんか？実は、下腹ぽっこり…

※この記事は2022年8月25日に公開した内容を、2025年11月に情報追記・リライトしたものです。「運動不足で体が重い。でも、いきなりキツい筋トレをするのは自信がないし、敷居が高い…」「ダンスやスポーツ…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジムBODYUPDATELABOです。最近、「体を鍛えたい」「ダイエットを成功させたい」とパーソナルトレーニングを始める方が本当に増えましたね。素晴らしい…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。皆さんは「楽に動ける体」と聞いて、どんな体を想像しますか？「筋トレで鍛えられた強い体」「柔軟で…

新年あけましておめでとうございます！東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。新しい年を迎え、「今年こそは健康な身体を手に入れたい」「運動を始めたい…

「スポーツやダンスのパフォーマンスをもっと上げたい」「健康のために運動を始めたいけれど、膝や腰を痛めないか不安…」そんな悩みをお持ちではありませんか？当ジムでは、単に筋肉を鍛えるだけでなく、…

東西線落合駅徒歩3分中央・総武線東中野駅徒歩５分のBODYUPDATELABOは、骨格レベルから、機能に忠実な姿勢をつくるパーソナルトレーニングジムです。 骨格が崩れている（俗に言うゆがんだ状態も含む）よ…

こんにちは、東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。肩や首のこり、腰痛や膝痛などの体の不調は程度の差はあれど多くの人が経験したことがあるのではない…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」です。冬の寒さから解放され、体を動かしたくなる季節になりました。新しい年度のスタートとともに、「今年こそ運動を始めよう…

こんにちは、東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。身体を思い通りに動かすことはとても難しいことです。良かれと思って始めた運動の影響で身体を痛めて…

こんにちは、JR東中野駅徒歩５分、東西線・落合駅徒歩３分のパーソナルトレーニングジムBODYUPDATELABOトレーナーの布瀬川です。当ラボは、2008年開業の体玄塾から2022年に名称をBODYUPDATELABOに変え、…