姿勢改善・パーソナルトレーニング｜東中野【Body Update Labo】

姿勢を良くしたいけど自力ではなかなか治せないという方、パーソナルトレーニングで姿勢を改善しましょう。

 

不良姿勢は生活習慣病の一つです。

放っておくと体を痛めたり体調不良になるリスクが高まります。

 

 

現代病とも言える不良姿勢、なぜ姿勢が悪くなってしまうのでしょうか。

 

パソコン・リモートワークなどデスクワークで長時間同じ姿勢が続くという生活習慣がある方は要注意です。

 

普段の家事や仕事以外でも、長時間スマホをいじったり観たりすることや、じっと座ったままテレビを観たりして過ごすという人も多いと思います。

 

それ以外にも、物が豊かで便利になったおかげで以前よりも体を動かすことが少なくなり、目と手先ばかり使う動作が増えてきました。

 

同じ姿勢で長時間いたり、毎日あまり動かず同じような動作しかしないでいると体が硬くなります。

こうしたいつも同じような動作、偏った動きは体はゆがみ、筋肉はこわばってしまいます。

 

そして知らず知らずのうちに姿勢が悪くなっていきます。

 

悪い姿勢で固まった体を治すには、なぜ姿勢が崩れたのか原因とされる生活習慣を見つけ改善してくことが必要です。

 

そして、いろいろな動作をすることで体を自由に扱えるようにしていくことも大切です。

東京・東中野にある「BODY UPDATE LABO」のパーソナルトレーニングは、決まったメソッドを提供するのではなく、一人ひとりにお客様の体の特徴に合わせて適切なトレーニングや生活のアドバイスをいたします。

 

姿勢を改善したいという方は是非お越しください。