東中野・落合のパーソナルジムブログ｜姿勢改善・体の使い方で痛みスッキリ＆パフォーマンスUP

「技術練習をして筋トレも頑張ってるのに、思うような成果が出ない」「いつも同じ場所をケガしてしまう」そんな悩みを抱えていませんか？運動パフォーマンスを高めたい、競技力を伸ばしたいと思ったとき…

「下半身のエネルギーを指先に伝える」「キネティックチェーン（運動連鎖）が重要」今の野球界において、これらはもはや常識です。球速に悩む投手の多くは、この理論を頭では理解し、股関節の強化や体幹…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジムBODYUPDATELABOです。最近、「体を鍛えたい」「ダイエットを成功させたい」とパーソナルトレーニングを始める方が本当に増えましたね。素晴らしい…

ゴルフで腰痛が起こる原因ゴルフを楽しんでいる方の中には、・ラウンド中に腰が痛くなる・プレー後に腰が張る・ゴルフをすると腰痛が悪化するといった経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか…

「筋トレを頑張っているのに、なぜか腰や肩を痛めてしまう…」そんな経験、ありませんか？はい、実は多くの方が経験しています。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」です。当ジムでは、姿勢改善や日常での歩き方などの動作の改善に役立つプライベートレッスンを受けていただけます。「運動を始…

執筆者：布瀬川謙介(パーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナー)こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO(ボディアップデートラボ)」です。このたび、スポ…

「毎日歩いているのに、なぜか腰や膝が痛い」「すぐに疲れてしまう…」「もしかして、歩き方が変？」「猫背や反り腰が気になる」…そんな姿勢の悩みはありませんか？東中野・落合のパーソナルトレーニング…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。皆さんは「楽に動ける体」と聞いて、どんな体を想像しますか？「筋トレで鍛えられた強い体」「柔軟で…

「筋トレをしているのに、姿勢があまり変わらない」「頑張っているけど猫背や反り腰が直らない」など、トレーニングを頑張っているのに、なかなか成果を感じられない…。そんな経験はありませんか？「実は…

こんにちは。東中野・落合パーソナルトレーニングジムBODYUPDATELABOです。筋トレで運動神経は本当に良くなるの？学生アスリートからスポーツ愛好者まで、一度は考えたことがある、あるいは耳にしたこと…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジムBODYUPDATELABOです。正しい歩き方が関節の負担を減らし健康維持を実現する！「健康のためにウォーキングを始めたのに、なぜか膝や腰が痛い…」そん…

「筋トレを頑張っているのに、なぜか姿勢が改善しない…」「それどころか、トレーニング後に首や腰を痛めてしまった」もしあなたがそう感じているなら、それはあなたの努力不足ではありません。運動不足を…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「ボディアップデートラボ」です。あなたは今、スマートフォンで「効率の良いダイエット方法」や「最短で痩せる筋トレ」と検索し、たくさんの情報…

前編（スポーツ上達の鍵は「長所」！伸び悩む原因と最短で結果を出す思考法）では、パフォーマンスアップの鍵は「苦手克服」ではなく「長所爆発」にあると解説しました。ですが、どんなに長所を意識して…

「誰よりも練習しているのに、なぜか結果が出ない…」「苦手な動きを克服しようと頑張っているのに、伸び悩んでいる…」スポーツのパフォーマンス向上を目指す多くの人が、まず「短所を潰す」ことに集中し…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」です。今回のテーマは、“歩くことは健康に良い”というのは本当なのかということについてです。「歩く」は最強の運動？でも、間…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」です。筋トレでスポーツパフォーマンスは上がる？それとも下がる？について、前回のブログでは、身体の重心位置との関連性を解…