東中野・落合のパーソナルジムブログ｜姿勢改善・体の使い方で痛みスッキリ＆パフォーマンスUP

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」です。「筋トレで筋肉をつけると、かえって動きが鈍くなる」一昔前、こんな説がまことしやかに語られていたことはご存じでしょ…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」です。健康のために適度な運動が有効なのは、もはや誰もが知る「常識」ですよね。ですが、その「分かっている」と「実際にでき…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」です。当ラボでは、人体構造に合った体の使い方を通して、姿勢の改善やパフォーマンス向上を目指すプライべートレッスンをご提…

こんにちは、東中野・落合のパーソナルトレーニングジムBODYUPDATELABOです。ウォーキングをしていると、膝や足首が痛くなる…そんな経験はありませんか？実は、その原因は“歩き方”にあるケースが多いんで…

※最新の更新情報ありこの記事は、バッティングにおける重心の基礎知識を深掘りしたものです。最新の「重心の最適解と改善法」については、以下の決定版ガイドをご覧ください。[バッティングの重心は「か…

バレエやスポーツのレッスンで、こんなことを言われた経験はありませんか？「肩の力を抜いて」 「もっと肩を下げて」言われた通りに頑張っているのに、気づくとまた肩が上がってしまう。 自分では意識し…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。私はこれまで17年間、野球選手を含む多くの方の動作改善とパフォーマンス向上を専門にサポートしてき…

こんにちは、東中野・落合のパーソナルトレーニングジムBODYUPDATELABOです。なんだか最近、体が重いな、動きにくいなと感じることありませんか？もしかしたら、それはあなたの骨や関節が迷子になってい…

最近、食事中にこんな違和感はありませんか？・食べ物や飲み物を飲み込みにくくなった・食事中にせき込むことが増えた・喉に痰が絡む感じがする・昔より食事に時間がかかる年齢を重ねるにつれて、こうし…

こんにちは、落合・東中野のパーソナルトレーニングジムBODYUPDATELABOです。当ラボの情報を、ロッテメディパレットが運営するFITPALETTEの「落合駅パーソナルジム」に掲載していただきました。この数年…

「鏡を見て背筋を伸ばしてみるけれど、なんだか不自然で疲れてしまう……」「良い姿勢を意識しすぎて、逆に肩こりや腰痛がひどくなった気がする」そんな経験はありませんか？世の中で一般的に「正しい姿勢…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」です。現代社会では、多くの人がデスクワークや長時間のスマホ使用、車の運転などで身体に負担がかかる姿勢を続けることが多く…

「腰痛を治したくてYouTubeやネットを見てトレーニングを始めたけれど、なかなか効果が感じられない……」そんな方は、もしかすると「部分的なアプローチ」という落とし穴にハマっているかもしれません。慢…

スポーツのパフォーマンスを上げる秘訣は「骨格」にあり！こんにちは！東中野・落合の「体の使い方・姿勢改善」専門パーソナルジムBODYUPDATELABOトレーナーの布瀬川です。皆さんはスポーツの上達のため…

こんにちは。東中野・落合パーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」です。新年度がスタートし、健康的な体作りを始めようと思っている方も多いのではないでしょうか？今回は、姿勢改善に取り組むた…

ゴルフを楽しんでいると、・ラウンド中に腰が痛くなる・プレー後に腰が張る・ゴルフをすると腰痛が悪化するといった経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか。ゴルフスイングは体を回転させな…

こんにちは！東中野・落合の「体の使い方・姿勢改善」専門パーソナルジムBODYUPDATELABOトレーナーの布瀬川です。スポーツをやっている方なら、一度は言われたことがありませんか？「もっと肩の力を抜い…

「毎日頑張って走っているのに」「筋トレを続けているのに」……なかなか思うような体にならなくて、モヤモヤしている方はいませんか？実は、理想の体を手に入れるために、トレーニングと同じくらい（もし…