東中野・落合のパーソナルジムブログ｜姿勢改善・体の使い方で痛みスッキリ＆パフォーマンスUP

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。皆さんは「楽に動ける体」と聞いて、どんな体を想像しますか？「筋トレで鍛えられた強い体」「柔軟で…

「筋トレをしているのに、姿勢があまり変わらない」「頑張っているけど猫背や反り腰が直らない」など、トレーニングを頑張っているのに、なかなか成果を感じられない…。そんな経験はありませんか？「実は…

こんにちは。東中野・落合パーソナルトレーニングジムBODYUPDATELABOです。筋トレで運動神経は本当に良くなるの？学生アスリートからスポーツ愛好者まで、一度は考えたことがある、あるいは耳にしたこと…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジムBODYUPDATELABOです。正しい歩き方が関節の負担を減らし健康維持を実現する！「健康のためにウォーキングを始めたのに、なぜか膝や腰が痛い…」そん…

「筋トレを頑張っているのに、なぜか姿勢が改善しない…」「それどころか、トレーニング後に首や腰を痛めてしまった」もしあなたがそう感じているなら、それはあなたの努力不足ではありません。運動不足を…

前編（スポーツ上達の鍵は「長所」！伸び悩む原因と最短で結果を出す思考法）では、パフォーマンスアップの鍵は「苦手克服」ではなく「長所爆発」にあると解説しました。ですが、どんなに長所を意識して…

「誰よりも練習しているのに、なぜか結果が出ない…」「苦手な動きを克服しようと頑張っているのに、伸び悩んでいる…」スポーツのパフォーマンス向上を目指す多くの人が、まず「短所を潰す」ことに集中し…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」です。今回のテーマは、“歩くことは健康に良い”というのは本当なのかということについてです。「歩く」は最強の運動？でも、間…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」です。筋トレでスポーツパフォーマンスは上がる？それとも下がる？について、前回のブログでは、身体の重心位置との関連性を解…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」です。「筋トレで筋肉をつけると、かえって動きが鈍くなる」一昔前、こんな説がまことしやかに語られていたことはご存じでしょ…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」です。健康のために適度な運動が有効なのは、もはや誰もが知る「常識」ですよね。ですが、その「分かっている」と「実際にでき…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」です。当ラボでは、人体構造に合った体の使い方を通して、姿勢の改善やパフォーマンス向上を目指すプライべートレッスンをご提…

こんにちは、東中野・落合のパーソナルトレーニングジムBODYUPDATELABOです。ウォーキングをしていると、膝や足首が痛くなる…そんな経験はありませんか？実は、その原因は“歩き方”にあるケースが多いんで…

「もっと軸足のかかとに乗せてタメを作れ！」「つま先に重心を置いて前へぶつけろ！」指導現場でよく耳にする真逆のアドバイスに、どうすればいいか分からなくなっていませんか？実はプロの世界を見ても…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。私はこれまで17年間、野球選手を含む多くの方の動作改善とパフォーマンス向上を専門にサポートしてき…

こんにちは、東中野・落合のパーソナルトレーニングジムBODYUPDATELABOです。なんだか最近、体が重いな、動きにくいなと感じることありませんか？もしかしたら、それはあなたの骨や関節が迷子になってい…

最近、食事中にこんな違和感はありませんか？・食べ物や飲み物を飲み込みにくくなった・食事中にせき込むことが増えた・喉に痰が絡む感じがする・昔より食事に時間がかかる年齢を重ねるにつれて、こうし…

こんにちは、落合・東中野のパーソナルトレーニングジムBODYUPDATELABOです。当ラボの情報を、ロッテメディパレットが運営するFITPALETTEの「落合駅パーソナルジム」に掲載していただきました。この数年…