東中野・落合のパーソナルジムブログ｜姿勢改善・体の使い方で痛みスッキリ＆パフォーマンスUP

前編（スポーツ上達の鍵は「長所」！伸び悩む原因と最短で結果を出す思考法）では、パフォーマンスアップの鍵は「苦手克服」ではなく「長所爆発」にあると解説しました。ですが、どんなに長所を意識して…

「誰よりも練習しているのに、なぜか結果が出ない…」「苦手な動きを克服しようと頑張っているのに、伸び悩んでいる…」スポーツのパフォーマンス向上を目指す多くの人が、まず「短所を潰す」ことに集中し…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」です。今回のテーマは、“歩くことは健康に良い”というのは本当なのかということについてです。「歩く」は最強の運動？でも、間…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」です。筋トレでスポーツパフォーマンスは上がる？それとも下がる？について、前回のブログでは、身体の重心位置との関連性を解…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」です。「筋トレで筋肉をつけると、かえって動きが鈍くなる」一昔前、こんな説がまことしやかに語られていたことはご存じでしょ…

こんにちは、東中野・落合のパーソナルトレーニングジムBODYUPDATELABOです。ウォーキングをしていると、膝や足首が痛くなる…そんな経験はありませんか？実は、その原因は“歩き方”にあるケースが多いんで…

「もっと軸足のかかとに乗せてタメを作れ！」「つま先に重心を置いて前へぶつけろ！」指導現場でよく耳にする真逆のアドバイスに、どうすればいいか分からなくなっていませんか？実はプロの世界を見ても…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。私はこれまで17年間、野球選手を含む多くの方の動作改善とパフォーマンス向上を専門にサポートしてき…

最近、食事中にこんな違和感はありませんか？・食べ物や飲み物を飲み込みにくくなった・食事中にせき込むことが増えた・喉に痰が絡む感じがする・昔より食事に時間がかかる年齢を重ねるにつれて、こうし…

こんにちは、落合・東中野のパーソナルトレーニングジムBODYUPDATELABOです。当ラボの情報を、ロッテメディパレットが運営するFITPALETTEの「落合駅パーソナルジム」に掲載していただきました。この数年…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」です。現代社会では、多くの人がデスクワークや長時間のスマホ使用、車の運転などで身体に負担がかかる姿勢を続けることが多く…

こんにちは！東中野・落合の「体の使い方・姿勢改善」専門パーソナルジムBODYUPDATELABOトレーナーの布瀬川です。同じ練習量、同じトレーニング内容なのに、なぜかスルスルと結果を出す人と、なかなか伸…

こんにちは！東中野・落合の「体の使い方・姿勢改善」専門パーソナルジムBODYUPDATELABOトレーナーの布瀬川です。スポーツをやっている方なら、一度は言われたことがありませんか？「もっと肩の力を抜い…

こんにちは、東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナの布瀬川です。3月に入り、新年度まで一か月を切りました。新年度に向けたこの機会に姿勢の改善を目指しませんか。姿勢…

こんにちは！東中野・落合パーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。今回はゴルフのパフォーマンスアップに必要な身体の使い方の基本的な考えについてお伝えします。ゴルフ…

新年あけましておめでとうございます！東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。新しい年を迎え、「今年こそは健康な身体を手に入れたい」「運動を始めたい…

こんにちは。新宿からすぐ、東中野のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」では、スポーツパフォーマンス向上のための体の使い方をお伝えしています。スポーツを行う上で、競技動作以前に体の使…

こんにちは、東中野・落合のパーソナルジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。何かしらのスポーツをやっていてパフォーマンスが伸びずに悩んでいる方は、基本に立ち返って「走力を上げる」こと…