東中野・落合のパーソナルジムブログ｜姿勢改善・体の使い方で痛みスッキリ＆パフォーマンスUP

こんにちは、東中野・落合のパーソナルトレーニングジムBODYUPDATELABOです。ウォーキングをしていると、膝や足首が痛くなる…そんな経験はありませんか？実は、その原因は“歩き方”にあるケースが多いんで…

「もっと軸足のかかとに乗せてタメを作れ！」「つま先に重心を置いて前へぶつけろ！」指導現場でよく耳にする真逆のアドバイスに、どうすればいいか分からなくなっていませんか？実はプロの世界を見ても…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。私はこれまで17年間、野球選手を含む多くの方の動作改善とパフォーマンス向上を専門にサポートしてき…

こんにちは、東中野・落合のパーソナルトレーニングジムBODYUPDATELABOです。なんだか最近、体が重いな、動きにくいなと感じることありませんか？もしかしたら、それはあなたの骨や関節が迷子になってい…

最近、食事中にこんな違和感はありませんか？・食べ物や飲み物を飲み込みにくくなった・食事中にせき込むことが増えた・喉に痰が絡む感じがする・昔より食事に時間がかかる年齢を重ねるにつれて、こうし…

こんにちは、落合・東中野のパーソナルトレーニングジムBODYUPDATELABOです。当ラボの情報を、ロッテメディパレットが運営するFITPALETTEの「落合駅パーソナルジム」に掲載していただきました。この数年…

「鏡を見て背筋を伸ばしてみるけれど、なんだか不自然で疲れてしまう……」「良い姿勢を意識しすぎて、逆に肩こりや腰痛がひどくなった気がする」そんな経験はありませんか？世の中で一般的に「正しい姿勢…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」です。現代社会では、多くの人がデスクワークや長時間のスマホ使用、車の運転などで身体に負担がかかる姿勢を続けることが多く…

こんにちは！東中野・落合の「体の使い方・姿勢改善」専門パーソナルジムBODYUPDATELABOトレーナーの布瀬川です。同じ練習量、同じトレーニング内容なのに、なぜかスルスルと結果を出す人と、なかなか伸…

こんにちは！東中野・落合の「体の使い方・姿勢改善」専門パーソナルジムBODYUPDATELABOトレーナーの布瀬川です。スポーツをやっている方なら、一度は言われたことがありませんか？「もっと肩の力を抜い…

こんにちは、東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナの布瀬川です。3月に入り、新年度まで一か月を切りました。新年度に向けたこの機会に姿勢の改善を目指しませんか。姿勢…

こんにちは！東中野・落合パーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。今回はゴルフのパフォーマンスアップに必要な身体の使い方の基本的な考えについてお伝えします。ゴルフ…

新年あけましておめでとうございます！東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。新しい年を迎え、「今年こそは健康な身体を手に入れたい」「運動を始めたい…

・プランクを続けている・腹筋もやっている・それでもパフォーマンスが上がらないそんな悩みありませんか？実はそれ、体幹が“弱い”のではなく、“使えていない”可能性が高いです。多くの人が「体幹＝鍛え…

こんにちは、東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。今回はパフォーマンスアップについて少し視点を変えた内容をお伝えします。スポーツパフォーマンスを…

こんにちは。新宿からすぐ、東中野のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」では、スポーツパフォーマンス向上のための体の使い方をお伝えしています。スポーツを行う上で、競技動作以前に体の使…

こんにちは、東中野・落合のパーソナルジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。何かしらのスポーツをやっていてパフォーマンスが伸びずに悩んでいる方は、基本に立ち返って「走力を上げる」こと…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。この度、ジムの情報サイト「キヨシのパーソナルジム・ジム情報サイト」内の「東中野エリアの女性におすすめパーソ…