東中野・落合のパーソナルジムブログ｜姿勢改善・体の使い方で痛みスッキリ＆パフォーマンスUP

こんにちは、東京・東中野パーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。２０２４年が始まり、新たな気持ちで身も心も引き締めて頑張ろうと決意している人も多いかと思います。…

東京メトロ東西線・落合駅徒歩３分、JR中央・総武線東中野駅徒歩５分、「BODYUPDATELABO」は体の使い方を学べるパーソナルトレーニングジムです。当店では、「理に適った体の使い方」に重点をおいたパー…

こんにちは、トレーナーの布瀬川です。東京メトロ東西線落合駅徒歩3分のBODYUPDATELABOは、骨格レベルから、機能に忠実な姿勢をつくるパーソナルトレーニングジムです。姿勢を良くしたくて筋トレを頑張っ…

こんにちは、東中野・落合パーソナルジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。姿勢を良くしたいけどなかなか身につかないとお悩みの人は多いのでは？そんな人は日常動作から見直すことをおすすめ…

こんにちは、都内で最安値(1回の料金)で受けられるパーソナルトレーンングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。パーソナルトレーニングというと、筋トレや食事管理によるボディメイクやダイエ…

こんにちは、東中野・落合パーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。今回のテーマは、運動と姿勢の関係についてです。運動をスムーズに行うためには体を動かす姿勢と切り分…

「理論は理解しているのに、なぜか上達しない」そんな状態に心当たりはありませんか？SNSや動画で一流選手のフォームを学び、同じように動こうとしている。それでも結果が出ない――。こんな悩みはありませ…

こんにちは、JR東中野駅から徒歩5分・東西線落合駅から徒歩3分のパーソナルトレーニングジムBODYUPDATELABOトレーナーの布瀬川です。「姿勢を良くするためにはどこの筋肉を鍛えればいいんですか？」「速…

こんにちは、東中野・落合パーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。姿勢の悪さを気にされる方がとても多くいます。そして姿勢が悪い原因は体幹の筋力が弱いからだと思い込…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。今回のテーマは歩くことについてです。ウォーキングは運動不足解消やダイエットなどの目的で日常に取…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。最近は体について関心がある人が増え、それに伴いパーソナルトレーニングジムも増えました。体に関心…

こんにちは、東中野・落合のパーソナルトレーニングジム・BODYUPDATELABOトレーナーの布瀬川です。何かしらのスポーツをやっていてパフォーマンスが伸びずに悩んでいる方は、基本に立ち返って「走力を伸…

こんにちは、東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。日頃からスポーツをしていて思うように結果が出せないとお悩みの方に当ラボのパーソナルトレーンング…

こんにちは、落合・東中野パーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。今回のテーマは「スポーツでのパフォーマンスを高めるために必要なこと」です。スポーツをやっていて、…

こんにちは、東中野パーソナルジム・BODYUPDATELABOトレーナーの布瀬川です。メジャーリーグ、エンゼルスの大谷翔平選手が今日も先発で好投しました。投打で出場し続ける大谷選手のコンディショニング能…

こんにちは、BODYUPDATELABOトレーナーの布瀬川です。以前、「どういう体の使い方がいい体の使い方なんですか？」という質問を受けた事があるので、そのことについて私の考えを書きたいと思います。シン…

こんにちは、トレーナーのい布瀬川です。パーソナルトレーニングというとダイエットや筋トレをするところというイメージを持たれる人がたくさんいるかと思います。当ラボのパーソナルトレーニングは、ダ…

「脚を細くしたい！」と思い、・スクワットなどの下半身トレーニング・ウォーキングやランニング・マッサージやストレッチを頑張っているのに、なかなか脚が細くならないという方は多いのではないでしょ…