東中野・落合のパーソナルジムブログ｜姿勢改善・体の使い方で痛みスッキリ＆パフォーマンスUP

こんにちは、東中野・落合のパーソナルトレーニングジム、「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。9月も中旬に差し掛かり猛烈な暑さではなくなりましたが、まだまだ暑い日が続きだいぶ体力の消耗も蓄…

「スポーツやダンスのパフォーマンスをもっと上げたい」「健康のために運動を始めたいけれど、膝や腰を痛めないか不安…」そんな悩みをお持ちではありませんか？当ジムでは、単に筋肉を鍛えるだけでなく、…

こんにちは、東中野・落合のパーソナルトレーニングジムBODYUPDATELABOトレーナーの布瀬川です。今回は「背筋の過緊張がスポーツで高いパフォーマンスを発揮するにはジャマになる」ということについて書…

こんにちは、東中野駅から5分・落合駅から3分のパーソナルトレーニングジムBODYUPDATELABOトレーナーの布瀬川です。スポーツの競技パフォーマンスを向上させるために重要なことはいくつもあります。各競…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」です。いよいよ暑い季節がやってきました。日本のプロ野球も海の向こうメジャーリーグも熱く盛り上がっていくでしょう。そして…

こんにちは、東中野・落合パーソナルジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。体幹について、いろんな教本やSNS等でスポーツやダンスで高いパフォーマンスを発揮するために体幹が大事ですよと言わ…

「練習も筋トレも頑張っているのに、スポーツの結果が伸びない…」そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。努力しているのに成果につながらないと、モチベーションも下がってしまいます。で…

東西線落合駅徒歩3分中央・総武線東中野駅徒歩５分のBODYUPDATELABOは、骨格レベルから、機能に忠実な姿勢をつくるパーソナルトレーニングジムです。 骨格が崩れている（俗に言うゆがんだ状態も含む）よ…

こんにちは、東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。腰痛や膝痛、肩こりや首の痛みなどの体の不調、少なからず経験したことがあるの人は多いのではないで…

「もっと速い球を投げたい。でも、いくら筋トレをしても、投げ込んでも、球速が上がらない……」そんな壁にぶつかっていませんか？ピッチャーなら誰もが憧れる剛速球。ですが、ガムシャラに腕を振るだけで…

こんにちは、東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。肩や首のこり、腰痛や膝痛などの体の不調は程度の差はあれど多くの人が経験したことがあるのではない…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」です。冬の寒さから解放され、体を動かしたくなる季節になりました。新しい年度のスタートとともに、「今年こそ運動を始めよう…

こんにちは、東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。身体を思い通りに動かすことはとても難しいことです。良かれと思って始めた運動の影響で身体を痛めて…

いよいよ2024年のメジャーリーグとプロ野球が始まりました早速これぞプロの技というプレーが各球場で見られました。これからの熱戦を楽しみたいと思います。そして、今年からドジャースでプレーする山本…

筋力や柔軟性があるのに、なぜパフォーマンスは伸びないのか？トレーニングを継続している。筋力も柔軟性も以前より向上している。それでも、競技パフォーマンスが思ったように伸びない。スポーツに真剣…

「最近、疲れやすくなった」「体のあちこちが痛い」そんな不調を感じ始めたなら、筋トレは避けて通れません。健康で快適な毎日を送りたい人にとって、筋トレは“特別な人のもの”ではなく、体を守るための…

こんにちは、JR東中野駅徒歩５分、東西線・落合駅徒歩３分のパーソナルトレーニングジムBODYUPDATELABOトレーナーの布瀬川です。当ラボは、2008年開業の体玄塾から2022年に名称をBODYUPDATELABOに変え、…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジムBODYUPDATELABOです。今回は当ラボでのパーソナルトレーニングの流れや通う頻度について簡単に説明させていただきます。パーソナルトレーニング・…