東中野・落合のパーソナルジムブログ｜姿勢改善・体の使い方で痛みスッキリ＆パフォーマンスUP

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。「ラウンド中に腰が痛くなる」「プレー後に腰が張る」「ゴルフをすると腰痛が悪化する」そんな経験を…

こんにちは。東中野駅から5分・落合駅から3分のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。パーソナルジムの相場は、2ヶ月コースで約20万円と言われています。まとまった資金…

多くの方から、「動きが遅い、重い」「足が遅い」「もっと速く走れるようになりたい」というご相談をいただきます。走ることが要求されるスポーツは非常に多いので、足の速さで悩んでいる方はかなり多い…

「店の前を何度も通るたびに、気になっていたんですよ」初回カウンセリングでそうおっしゃったのは、60代の女性のお客様でした。数年前から膝と股関節の痛みに悩まれていたところ、ある日、同年代の女性…

「最近、腰が重くてスッキリしない」「階段を下りるとき、膝がズキッとする」「デスクワークのあと、肩と首がガチガチになる」こういった不調を、「年齢のせいだから仕方ない」と受け流していませんか？…

「腰に負担をかけないように」そう意識しているのに、気づけば腰が痛くなる。膝も慢性的にだるい。原因は筋力不足でも、姿勢の悪さでもないかもしれません。多くの場合、問題は股関節がうまく使えていな…

「突っ込むな」バッティングでよく言われるこの言葉。自分でも分かっている、動画を見ても体が前に流れているのは明らか。「意識しよう」「残そう」「前に出ないようにしよう」それでも直らない。真面目…

「先週整体に行ってラクになったのに、また同じところが痛くなってきた」こういう経験、一度や二度ではないという方は多いのではないでしょうか。肩こり、腰痛、膝の違和感。忙しい合間を縫って整体やマ…

こんにちは、東中野駅から5分・落合駅から3分のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。「パーソナルジムに通いたいけど、どこを選べばいいか分からない」というご相談を…

一生懸命トレーニングしているのに記録が伸びない。筋力はついたのに動きが変わらない。そんな壁にぶつかったことはありませんか？走る、投げる、打つ動作は違っても、「地面を蹴った力をどれだけロスな…

こんにちは。東中野のパーソナルジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。「運動不足は分かっているけど、腰が痛くて踏み出せない」「筋トレを始めたいけど、腰痛が悪化しないか不安」「腰痛が落…

「肩の力を抜いて」そう言われて、素直に肩が下がるなら苦労はしませんよね。むしろ意識すればするほど肩周辺に「下げるための力み」が加わり、動きはどんどんギクシャクしてしまいます。実は、現場でク…

長時間のデスクワークで、・座りっぱなしで肩・首まわりの筋肉が凝り固まっている・運動やストレッチはその時だけ…すぐに肩こりが戻ってしまう・普段体を動かしているのに肩こりが治らない・肩こりがひど…

「股関節の外旋ができていますか？」と聞かれたとき、「たぶんできてると思う」と答える方が意外と多いんです。でも実際にチェックしてみると、「できていない」よりも「できてはいるけど、不十分・ズレ…

筋トレや練習を頑張っても壁にぶつかる理由スポーツやダンスのパフォーマンスを上げようと思ったとき、ほとんどの方がこんなふうに考えます。・筋肉を鍛えてもっとパワーを付けないと・柔軟性をつけても…

こんにちは。東中野のパーソナルジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。「体型をなんとかしたい」「ダイエットしたいけど続かない」そんな悩みを抱えたまま、なかなか一歩を踏み出せずにいませ…

スポーツでパフォーマンスを上げたくて「練習はしているのに、なぜか上達しない」そう感じたことはありませんか？フォームを直した、筋トレもしている、それでも試合になると思うように動けない。その原…

「もっと肩を下げて！」レッスンや練習中にそう言われて、意識して肩を下げようとするほど、かえって体に力が入ってしまう。そんな経験はありませんか？バレエやダンスはもちろん、ランニングやゴルフな…