東中野・落合のパーソナルジムブログ｜姿勢改善・体の使い方で痛みスッキリ＆パフォーマンスUP

こんにちは。東中野のパーソナルジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。今回は当店へのアクセスや営業時間、対応できるお悩みについてご紹介します。東中野・落合から徒歩圏内のパーソナルジムB…

こんな悩み、ありませんか？・フォームを真似しても、走りが良くならない・走るとすぐ疲れてしまう・走っていると腰や脚が重くなってくる・距離は増えているのに、タイムが伸びない「ランニングの正しい…

「もっと肩の力を抜いて！」というアドバイスに応えようとして、逆に肩をギュッと固めていませんか？前回の第1部（[リンク：肩が上がる癖を無意識から改善！「指先ビーム」の身体操作術]）では、肩を引き…

「下半身を使え！」バッティングで誰もが一度は言われるこの言葉。あなたも、自分なりに軸足を力強く回したり、地面を強く蹴ったりして、パワーを出そうと必死に練習していませんか？それでも、・「力ん…

「バッティング指導で、こんな言葉に悩まされていませんか？」・「もっと下半身を使え！」と言われるが、具体的にどうすればいいか分からない・腰を落とそうとすると、ただ膝が曲がってしまい、踏ん張り…

「もっと肩の力を抜いて！」「肩を下げて、首を長く！」ダンスやスポーツのレッスン中、指導者にそう指摘されては、何度直してもすぐに肩が上がってしまう。仕事の合間にふと鏡を見て、「また肩に力が入…

「球速は上がった、回転数も増えた。なのに、試合になると打ち取れない……」「最新の計測器で理想の数値を追いかけているはずが、マウンドで自分の身体がバラバラに感じる……」「スイングスピードは上がっ…

「もっと足を速くしたい」「あと数キロ、球速を上げたい」そう願って、あなたは人一倍ハードな練習や筋トレに励んでいませんか？ですが、もしそれだけ頑張ってもパフォーマンスが変わらないなら、それは…

「骨盤を立てろ」「股関節を使え」。指導現場でよく聞く言葉ですが、具体的に自分の身体がどうなれば「正解」なのか、確信を持てている選手は少ないのではないでしょうか。前回の記事（技術練習の前に整…

SNSで一流選手の動きを研究し、話題の理論を片っ端から実践しても、なぜかパフォーマンスに直結しない……。もしあなたが今、そんな壁にぶつかっているなら、足りないのは新しい練習メニューではありません…

力が抜けて見えるのに、なんでトップ投手のボールはあんなに強いのか。全力で投げているように見えないのに、打者の手元ではボールが伸びてくる。その理由は、“必要な瞬間だけ体を硬くできる能力”にあり…

ボールに強い力を加えようと頑張っているのに、エネルギーが途中で逃げてしまう。体は大きく動いているのに、出力が途中で消えてしまう感覚がある。一方で、腕を強く振っているように見えないのに、打者…

「力を入れているのに球が走らない」逆に、軽く投げているように見えるのに球が伸びる投手がいる。この違いは筋力や才能の差ではありません。ポイントは、体の奥で力を支える“見えない土台”があるかどう…

「膝が痛いけど、もう仕方ないのかな…」「手術を勧められたけど、本当にそれしかないのだろうか？」膝痛に悩む方の多くが、こうした不安を抱えています。もちろん、医療機関での治療や手術が最適な選択と…

肩こりは、 「肩をほぐせば治る」問題ではありません。頑張ってケアしている人ほど、 なぜか同じ場所がつらくなります。原因は、肩ではなく 体の使い方にあります。「肩がこるたびにマッサージに行ってい…

「もっと肩を下げて！」「力まないで！」バレエやダンスのレッスン、あるいはスポーツの練習中に、何度もそう指導された経験はありませんか？自分では気をつけているつもりなのに、気づくと肩が上がって…

「大谷翔平選手のようなノーステップで打ちたい」「イチロー選手のような鋭い振り出しを真似したい」野球をやっている人なら誰もが、スーパースターの華麗なフォームに憧れ、一度は真似をしたことがある…

「もっと軸足に乗れ」「つま先に重心を置け」「後ろに残せ」指導現場でよく耳にする言葉です。言われた通りに意識してみても、何かがしっくりこない、あるいは打てたり打てなかったりが続く。そんな経験…