東中野・落合のパーソナルジムブログ｜姿勢改善・体の使い方で痛みスッキリ＆パフォーマンスUP

こんにちは、東中野・落合パーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。2023年も残り半月を切りました。この時期らしい寒さになってきましたが、今年は暖かかったり寒かったり…

こんにちは、トレーナーの布瀬川です。東京メトロ東西線落合駅徒歩3分のBODYUPDATELABOは、骨格レベルから、機能に忠実な姿勢をつくるパーソナルトレーニングジムです。姿勢を良くしたくて筋トレを頑張っ…

こんにちは、東京・落合＆東中野パーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」です。いつもご愛顧いただきありがとうございます。先日お客様からこのようなお声をいただきました。「今まで仕事で一日中…

こんにちは、東京・東中野パーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。当ラボでは、身体の機能や動作改善のために、正しい体の使い方を身に付けるためのパーソナルトレーニン…

こんにちは、東中野・落合パーソナルジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。姿勢を良くしたいけどなかなか身につかないとお悩みの人は多いのでは？そんな人は日常動作から見直すことをおすすめ…

こんにちは、都内で最安値(1回の料金)で受けられるパーソナルトレーンングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。パーソナルトレーニングというと、筋トレや食事管理によるボディメイクやダイエ…

こんにちは、東中野・落合パーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。今回のテーマは、運動と姿勢の関係についてです。運動をスムーズに行うためには体を動かす姿勢と切り分…

こんにちは、トレーナーの布瀬川です。ダイエットや姿勢改善、運動不足解消などのために筋トレをしているのに効果を実感できないと悩んでいる人は多くいると思います。効果を実感できないどころか体を痛…

「理論は理解しているのに、なぜか上達しない」そんな状態に心当たりはありませんか？SNSや動画で一流選手のフォームを学び、同じように動こうとしている。それでも結果が出ない――。こんな悩みはありませ…

こんにちは、JR東中野駅から徒歩5分・東西線落合駅から徒歩3分のパーソナルトレーニングジムBODYUPDATELABOトレーナーの布瀬川です。「姿勢を良くするためにはどこの筋肉を鍛えればいいんですか？」「速…

こんにちは、東中野・落合パーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。姿勢の悪さを気にされる方がとても多くいます。そして姿勢が悪い原因は体幹の筋力が弱いからだと思い込…

昨日、阪神タイガースが18年ぶりのリーグ優勝を果たしました。私はタイガースファンというわけではありませんが、昨晩はナイター中継をしっかり観ていましたが、いや～甲子園球場の盛り上がりはやっぱり…

こんにちは、東中野・落合パーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」の布瀬川です。今年は野球のWBCに始まり、女子サッカー、男子バスケットボールといろいろな競技でワールドカップがありました。ワ…

こんにちは、東中野・落合パーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。今回はスポーツパフォーマンスにも影響するバランス能力を上げるためのポイントの一つをお伝えします。…

こんにちは。東中野・落合パーソナルジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。姿勢を良くしたい…。でも気づくと背中が丸まって顔が前に出た姿勢で過ごしているなど、良い姿勢でいるよりも楽な姿勢…

こんにちは。東中野・落合パーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。当ラボのパーソナルトレーニングは筋トレでしっかりと成果を上げたいという方におすすめです。体を鍛え…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。今回のテーマは歩くことについてです。ウォーキングは運動不足解消やダイエットなどの目的で日常に取…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。最近は体について関心がある人が増え、それに伴いパーソナルトレーニングジムも増えました。体に関心…