東中野のパーソナルジムとしてパーソナルなトレーニング内容を提供しています

こんにちは、トレーナーの布瀬川です。東京メトロ東西線落合駅徒歩3分のBODYUPDATELABOは、骨格レベルから、機能に忠実な姿勢をつくるパーソナルトレーニングジムです。姿勢を良くしたくて筋トレを頑張っ…

こんにちは、東京・落合＆東中野パーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」です。いつもご愛顧いただきありがとうございます。先日お客様からこのようなお声をいただきました。「今まで仕事で一日中…

こんにちは、東京・東中野パーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。当ラボでは、身体の機能や動作改善のために、正しい体の使い方を身に付けるためのパーソナルトレーニン…

こんにちは、東中野・落合パーソナルジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。姿勢を良くしたいけどなかなか身につかないとお悩みの人は多いのでは？そんな人は日常動作から見直すことをおすすめ…

こんにちは、都内で最安値(1回の料金)で受けられるパーソナルトレーンングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。パーソナルトレーニングというと、筋トレや食事管理によるボディメイクやダイエ…

こんにちは、東中野・落合パーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。今回のテーマは、運動と姿勢の関係についてです。運動をスムーズに行うためには体を動かす姿勢と切り分…

こんにちは、トレーナーの布瀬川です。ダイエットや姿勢改善、運動不足解消などのために筋トレをしているのに効果を実感できないと悩んでいる人は多くいると思います。効果を実感できないどころか体を痛…

こんにちは、JR東中野駅から徒歩5分・東西線落合駅から徒歩3分のパーソナルトレーニングジムBODYUPDATELABOトレーナーの布瀬川です。「姿勢を良くするためにはどこの筋肉を鍛えればいいんですか？」「速…

こんにちは、東中野・落合パーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」の布瀬川です。今年は野球のWBCに始まり、女子サッカー、男子バスケットボールといろいろな競技でワールドカップがありました。ワ…

こんにちは、「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。今回のテーマは歩き方です。正しく歩くためのポイントはいくつかありますが、ここでは股関節をきちんと使って歩けない人の特徴の一つをお伝えし…

こんにちは。東中野・落合パーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。当ラボのパーソナルトレーニングは筋トレでしっかりと成果を上げたいという方におすすめです。体を鍛え…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。今回のテーマは歩くことについてです。ウォーキングは運動不足解消やダイエットなどの目的で日常に取…

こんにちは。東中野・落合のパーソナルトレーニングジム「BODYUPDATELABO」トレーナーの布瀬川です。最近は体について関心がある人が増え、それに伴いパーソナルトレーニングジムも増えました。体に関心…

こんにちは、東中野パーソナルジム・BODYUPDATELABOトレーナーの布瀬川です。メジャーリーグ、エンゼルスの大谷翔平選手が今日も先発で好投しました。投打で出場し続ける大谷選手のコンディショニング能…

こんにちは、トレーナーのい布瀬川です。パーソナルトレーニングというとダイエットや筋トレをするところというイメージを持たれる人がたくさんいるかと思います。当ラボのパーソナルトレーニングは、ダ…

「脚を細くしたい！」と思い、・スクワットなどの下半身トレーニング・ウォーキングやランニング・マッサージやストレッチを頑張っているのに、なかなか脚が細くならないという方は多いのではないでしょ…

下腹ぽっこりを解消するには食事を制限して、腹筋、クランチにヒネリ腹筋、足上げ腹筋に…、さらには脂肪燃焼のための運動をして…etc.これらは誰もが試みたことがある王道とも言える手段ですね。ですが、…

姿勢を改善するためには、筋肉をセンサーとして機能させることが重要なポイントの一つです。姿勢の改善を目的に来られたお客様から、「何回ぐらい通えば良くなりますか？」と質問されることがありますが…